滑雪有哪些好处

滑雪有哪些好处

　　运动有利于健康，相信这是谁都知道的道理。那滑雪运动对人体健康有哪些方面的帮助呢?下面就让学习啦小编来告诉你滑雪有哪些好处。

　　滑雪好处一：滑雪有利于增进人体的平衡能力

　　其实，滑雪的实质就是掌握平衡，在重心的不断切换中找到平衡点，才能做出漂亮的动作。中国人的平衡能力向来是不错的，君不见马路上滚滚的自行车大潮，每个人都是平衡高手。但在雪地上就不一定了。前几次练习的时候，一定是会有一种不知名的力量硬把你往地上拽，滑雪板如同一匹烈马一样不服你的掌握。但经过几次反复之后，你就会发现，在雪地上掌握平衡是一件多么美妙的事情。

　　滑雪好处二：与平衡性密切相关的就是锻炼你的协调能力

　　我想这点不需要做太多的说明。人家都了解协调对于平衡能力的重要性。只有充分的协调好全身的每个部位，才能在高速的滑行中取得最好的平衡效果，做出最漂亮的动作，尤其是在转弯时，那些高山滑雪的大S形的滑雪轨迹是多么的美丽和动人，难道你不想如同他们一样吗?其实，这也是对身体神经系统一次全方位的锤炼和提高。

　　滑雪好处三：滑雪还能增强身体的柔韧性

　　滑雪是一项全身的运动，在给你带来速度上的享受同时，也在无形中锻炼你的身体柔韧性。要做出优美好看的动作，包括顺利的滑降和制动，都需要身体所有胶节的配合才能达到。因此，滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，儿乎是人体所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用。在国外许多地方，滑雪还被用来作为改善关节疾病的一种医疗手段呢。

　　滑雪好处四：滑雪还可增强心肺功能

　　这和跑步锻炼的原理是一样的。在快速甚至是疾速的运动中，对于心肺功能的锻炼是显而易见的。并且，在室外滑雪中这种锻炼效果尤为突出。面对动辄就以千米来计算的滑道，没有强大的肺活量和心血管系统的支持，是不可能坚持下来的。此外，冷冽的主气也是对身体氧气运输系统的考验。由于空气比较寒冷，不能大口直接呼吸，所以必须小口呼吸，这也在无形中锻炼心血管缩张的功能，这就好象冬天进行长跑运动一样。

　　对于一些要减肥的人士来说，滑雪也是一项不错的运动。数据表明，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑了9.5公里的运动消耗量。这对于那些想要运动却又害怕剧烈体力消耗的人士而言，不啻是一个好消息。

　　不过，和其他体育运动一样，滑雪时如果不加以注意，不正确的运动姿势会引起一些伤害事故，上所谓“过犹不及”，因此需要在滑雪时多听从教练的指导，避免一些不必要的伤害。在滑雪运动时，如果擅自进行一些危险动作或者动作标准不符合规范，直接后果就会引起膝关节和踝关节的受损。例如滑雪的膝盖动作不正确，长期下来，会引起半月板的损伤，严重的还会引起半月板的撕裂。所以，在滑雪场内听从教练的指导，采用正确的姿势滑雪是十分重要的。

　　另外，对于儿童而言，由于处于生长时期，有些患病的儿童是不能参加滑雪运动的。如：扁桃腺炎、上颔窦炎、鼻炎、耳炎等耳鼻喉科慢性病症;慢性肾盂肾炎、膀眺炎或其它泌尿系统和生殖系统炎症的;患有气喘性支气管炎或支气管气喘的以及流感刚痊愈的儿童。