怎么让篮球技术很快的提升
怎么让篮球技术很快的提升
打篮球作为一个很多人热爱的运动，大家都会简单的拍两下，但是想提高技术貌似就很难了，以下是学习啦小编跟大家分享的关于怎么让篮球技术很快的提升,希望能给大家带来帮助!
让篮球技术很快的提升的诀窍：
1.带球要快。
打篮球速度很重要的，所以要加强跑步。跑完步，则拿着篮球，一边打一边跑，慢慢的提速，一天要比一天快一些。，到最后你即有了速度而且带球的手感会非常的好。在快攻中带球快速上篮得分就简单啦。
2.身体素质要强。
篮球很多时候都有身体对抗的，如果你身体素质不过关，那很容易吃亏的，而且容易被撞倒的。所以平时要多加强身体练习，加强臂肌、腹肌、小腿肌。特别是中锋这个一定要强，因为中锋是打内线的，所以身体素质要过关。
3.耐心。
做什么是都要有耐心，没有耐心想练好篮球是不可能的。上面的1到5点都是要有耐心才有好效果的，不会的要问清楚或者查清楚，不要急躁，不要放弃。什么事都是先有量变才有质变的。
4.多实战。
多和你的朋友伙伴去打球，光练球没有是实战是不行的。在实战过程的你会发现自己的不足之处的，回去就要好好琢磨怎样才能改进，以免下次再犯错误。这样才有进步。
5.多运球。
打球的基础之一就是运球，没有这个基础会导致许多失误的。无论新手还刚玩不久篮球的人都要坚持天天运球。新手一天要左右手各运100下，然后左右手交换运100下。刚入门不久的则注重左右手运球，一天100下即可。
6.投球。
投球是非常重要的，也是打球的基础之一，投球的是慢慢练的，而且要有耐心。投球主要是右手出力的，而不是两个手出力的，双手出力球道是不直的，因为作用在篮球上的力不协调。左手是铺助作用的，护着篮球的。一定要注意左手护球，右手出力。
7.基本功。
基本功就是上篮、篮下擦板、传球。1：上篮多用两步半的，刚刚开始可以慢慢来，先练感觉，感觉自己步伐很协调，那就没有走步啦:2：篮下擦板则要经常练，新手一天100次，擦板练熟啦，对上篮和打板都有非常重要作用。3：传一个好球，可以帮助队友得分。自己对着一面墙拿篮球传过去，反射回来再传，新手要一天100次。其他的则根据自己情况决定。
篮球技术训练中的4种常见错误
移动技术训练常见错误
问题1：身体的重心太靠前
纠正方法：强调要保持膝关节弯曲以降低重心，腰微立起来，而不是向前弯腰。
问题2：容易向任一侧失去平衡
纠正方法：强调两脚间距与同肩宽并保持膝关节弯曲，重心降低，这样获得较好的身体平衡。
问题3：跑动中没有改变节奏
纠正方法：强调由慢变快时后脚用力蹬地，上体稍倾。
问题4：空切不够迅速
纠正方法：强调空切时往新的方向迅速跨出一大步并膝部弯曲积极蹬地向前伸臂，随时准备接球。
运球技术常见错误
问题1：运球缺乏力量且速度较慢
纠正方法：强调不要靠手臂的力量拍球，要手腕弯曲，用手控制球，可为运球提高足够的力量。
问题2：运球时眼睛总盯着球
纠正方法：提醒运球时，腰部要立起来，抬头看着球篮，这样会使他们保持一种能看到整个球场的姿势。
问题3：在运球时出现携带球违例
纠正方法：强调运球手应该在球的上方，球弹起的高度不要超过腰部，当球弹起处于最高点时不要停留在球上。在运球过程中，要换手或改变方向时，运球者应该把手放在球的侧面而不要放在球的下面。
问题4：运球时被防守者断球
纠正方法：提醒运球时身体要处于防守者和球之间，两腿弯曲，重心降低，同时非运球的手臂要抬起来，以便保护好球防止防守者抢球。
传接球技术常见错误
问题1：传球时缺乏力量
纠正方法：强调必须保持肘关节内收，运用手腕和手指的力量传球。传球时两个小臂向内旋转时要蹬腿，伸展背部和手臂，给球更大的力量。
问题2：传球偏离目标
纠正方法：提醒要准确地传球需要正确的跟随动作，传球后手指指向接球目标。
问题3：接不住球
纠正方法：强调伸出双手与传球者交流，手指向上并自然分开，两手拇指呈八字形迎着来球方向接球。
问题4：球被防守者抢断
纠正方法：提醒不要原地等球，必须做好时刻接球的准备，要主动抢位前接球，同时防止对手向前移动和抢球，接球马上要降低重心，两肘张开，保护好球。
问题5：接球时走步违例
纠正方法：强调应该向来球方向移动，接球时要采用一步急停或两步急停的步法及接球马上要降低重心。
投篮技术常见错误
问题1：投篮时球举不起来
纠正方法：面对墙面，大臂抬平，单手指根以上部位持球连续对着墙拍球，肘关节内收。
问题2：投篮弧线较平
纠正方法：在投篮时脚用力蹬地提腰，同时肘关节要向上伸展而不要向前伸展，投球手要向篮筐的前上方用力。
问题3：投出的球较短不能命中目标
纠正方法：投篮要运用腿部力量，出售的动作要连贯，要有跟进的动作，注意力集中，眼睛集中在投篮目标上面。另外，可能力量不够，可以先近距离投篮，并加强力量训练。
问题4：投出的球撞击篮筐的力量太大
纠正方法：要注意手接触球的位置，掌心不要触球，投篮手的拇指要放松，用食中指拨球，不能用手臂推球。
针对四种技术动作训练中常见的错误给予合理的理论指导，帮助各位球友在练习中更加良好的纠正技术动作练习。
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