打篮球可以增高

打篮球可以增高

　　打篮球身高是硬伤啊!以下是学习啦小编为大家整理的关于如何增高及解答打篮球可以增高等问题，希望能给大家带来帮助!

　　一、想长高吗?看过来!

　　1、早晚一杯牛奶

　　记得不要空腹喝哦~

　　2、原地跳

　　临睡前一小时，原地弹跳60次，跳得越高越好。

　　3、再坚持跳绳半小时

　　双腿跳和单腿跳轮流跳。

　　4、跳完绳后休息十分钟

　　5、接着压腿

　　每条腿压腿60次，压到腿有酸痛感(注意可别伤到韧带哦)~

　　6、压完腿伸懒腰40次

　　7、至少保证有8小时的睡眠时间

　　8、早晨起床时，重复5、6的动作

　　9、补充营养很重要

　　比如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等中都富含优质蛋白质，有利于增高。

　　骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)，按以上方法训练，三个月后可初见成效哦!方法都懂了，可是怎么知道骨骺线有没有闭合呢!

　　医生教你看X光片：

　　X光片上骨骺线是干骺端与骨骺之间的透亮线，如果这条透亮线消失，代之以一条致密白线，意味着骨骺闭合。骨骺线是否完全闭合，最准确的是用MR观察骺板形态，只有各层面骨骺线完全消失，才意味着骨骺完全闭合，骨头就没有再长的余地了。

　　二、其实打篮球，在一定程度上可以影响身高

　　经常被问到这样一个问题：打篮球能长高吗?为了大家能够更明白，专家讲解：“个子的高矮，主要取决于父母的遗传基因。但是后天的各种条件，尤其是能否从小坚持参加体育锻炼，在一定程度上可以影响身高的遗传“变异”，促使其长得更高。

　　根据不同的情况来分析：

　　青少年经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。”但是一般情下增高的幅度不大，父母的遗传起着70%-75%的决定作用，如果父母身材都比较矮小，要想是孩子有理想的身高，

　　除了积极的参加体育锻炼外，

　　还应该注意营养，保障充足的睡眠等。如果后天的影响因素还不能使孩子达到理想身高，在骨骺线还未闭合的时候采取一定的医学手段，帮助孩子达到理想的身高是最明智的选择。因为骨骺线还未闭合是治疗的最佳时期，取得的效果是最理想的。

　　虽然打篮球能促使长高，

　　但是一定是在骨骺线未闭合的时候才管用，如果骨骺线已经闭合，即使做再多的运动，也没有长高的可能性，这个时候要想达到理想的身高，就必须采取一定的治疗方案才能达到理想效果。

　　人类身高主要取决于长骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆属长骨，手指头、脚指头则属短骨)，长骨长度越长，身高也会越高。每根骨的两端都有骨骺，骨骺里有丰富的软骨细胞，而生长激素会刺激这些软骨细胞不断分裂，产生新的软骨细胞，然后旧的软骨细胞会逐渐钙化成骨骼。科学家经过长期的研究发现，微生肽能促使软骨细胞再生和钙化，帮助脑垂体分泌更多生长激素，重新改善，调节，激活原具备的生长激素机能，进一步使骨骼所需要的营养物质形成骨胶原蛋白，沉淀到骨骼的最软处，加速骨骼的钙化和硬化，形成骨骼。在一次次的细胞分裂以及不断的钙化下，长骨的长度才会越来越长，身高也越来越高，直到骨骺线愈合，骨骼停止成长，人的身高也就这样定型了。

　　想长高的童鞋们，一起来坚持试一下吧~!

　　把这篇文章分享给你的小伙伴!