篮球小常识介绍

篮球小常识介绍

　　如果你平时经常打篮球，那你就可能会从中找到一些小常识。下面是学习啦小编为你整理的篮球小常识，希望对你有用!

　　篮球运动小常识

　　做运动之前带好各自的装备，先活动各个关节后带球运球热身。

　　热身后带球上篮练习，主要是练习弹跳和空中控制力

　　定点投篮要注意各种姿势标准度，身体要伸展起跳要完整。

　　篮球投篮小知识

　　投篮得分也是在篮球的比赛当中最有效的一项得分手段，其中也包含了团队战术和比赛的最终目的，也是篮球的灵魂所在，那么如何正确投篮呢?

　　1、力量要足

　　练习投篮的前提，一定要有足够的臂力，不用非常强壮，但合适的臂力应该有的。练习方法就是做俯卧撑，手指撑地，每天睡觉前十个或者二十个就可以。

　　2、出手要快

　　一个人在球场上投篮，不管进没进，立马去拿球就跳投，中间不要停顿，如果球离的篮筐比较近，可以抛远点，这样练习半个小时休息一下。长期坚持，以后接球跳投和急停跳投出手快，命中率高。

　　3、姿势要准

　　标准的投篮动作应该是一手扶球，另外一手发力，篮球投出去的线路最好是一条抛物线。

　　①原地单手肩上投篮

　　以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，右手屈肘，肘关节自然弯曲，置球于右肩上方。

　　两脚左、右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手的同时，身体随投篮动作向前伸展。

　　②原地跳起单手肩上投篮

　　以右手投篮为例，双手拿球于胸前，起跳时屏住呼吸，两腿屈膝蹬地向上垂直起跳，双手举球于肩上，右手托球，左手扶球，保持身体平衡。当身体接近最佳点时，快速向前上方伸直右臂，手腕前屈，用食、中指发球。

　　4、发力要稳

　　要掌握正确的发力次序，由脚踝，膝关节，腰，肩关节，肘关节，手腕到手指的发力循序，力道越往上传，发力越小。

　　5、心态要平

　　别急着投篮，先如同站军姿一样站半个小时，然后进行进行间的控球训练，坚持半个岛一个星期之后，再开始自己去投篮，去体会正确的投篮感觉。

　　篮球三分线的起源与发展

　　一、三分线的起源

　　三分线最早起源于美国的ABI，1961-63年，后来被ABA(1967-76)所采用，而NBA直到1979-80赛季才正式引入三分球，那时的三分球还只是“例行赛的实验品”三分球给了NBA很大的影响，到1980-81赛季NBA就完全接受了三分球制度，只是在1994-95赛季和1995-96赛季有一些小小的变化，那两个赛季的三分线距离都是22英尺。(FIBA在1984年的国际赛中也引入了三分球，三分线的距离是20英尺6寸，约6.25米。)所以说篮球运动不是一开始就有三分线的，且NBA比国际赛早开始使用三分线。

　　二、三分线的演化

　　NBA是1979-1980赛季才开始有三分线的，此前NBA 的比赛除了两分球就是一分 球，根本没有三分。当时三分线的形状和现在的完全一样，但由于球员的技术水平 有限, 很多人的远投能力和现在的球员 有一定的差距，因此，三分球的出手次数 和投中次数都很少。1993-1994赛季在三分球 榜上前五名的球员，平均每人出手次数为 165 次，最高次数 也只有292 次。为了改 变这一现状，NBA 于1994-1995 赛季将三分线的 距离缩短为 6.70 米，于是众球员蜂拥而 上，都想在三分线上牛刀小试，结果该赛 季三分球榜上前五名的球员，平均每人出 手258次，最高的达到425 次。这种人人都能投 三分的局面很难反映出一个球员的远投 能力，于是NBA联盟在1997-1998 赛季将三分线 的位置又挪回了最初的7.25米。