篮球运球教学视频

篮球运球教学视频

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　　篮球运球练习方法

　　练习方法(一)：

　　1.着重基本技术训练主要是针对运动员动作不规范，基本功不扎实。

　　2.应该全面提高运动员的身体素质。

　　3.有必要加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。

　　4.单手运球100下。

　　5.单手身前左右运球。

　　6.单手身侧前后运球。

　　7.双手体前变向运球。

　　8.运球时尝试胯下运球。

　　9.双手背后运球。

　　10.双手原地8字运球。

　　练习方法(二)：

　　1.运球中要掌握好节奏，要有方向和速度快慢的变化。

　　2.球要保持在自己所能控制的范围内。

　　3.运球时要远离防守者的手运球。

　　4.要与投篮和传球相结合，运用持球突破自我。

　　5.突破时要敢于接近防守者，进行合理的身体接触。

　　6.对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。

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