高尔夫字母挥杆法解析

高尔夫字母挥杆法解析

　　高尔夫全挥杆作为高尔夫运动中最基本动作,此动作的科学化、合理化可为训练和教学提供理论依据与指导。以下是学习啦小编为大家整理的关于高尔夫字母挥杆法解析，欢迎阅读!

　　高尔夫字母挥杆法解析:

　　对大多数高尔夫球手而言，出色的球场表现包括稳健的击球、理想的击球距离以及球路。在发挥最佳状态的日子里，你很可能无意中成功做到了站姿以及挥杆的关键部分。识别这些关键点的一个简单方法就是用字母将其还原，这样你便能不断复制成功动作。

　　瞄球字母Y

　　瞄球时字母Y 能够引导你进入有力击球的最佳位置。Y由你的左臂、杆身以及稍稍倾向目标的后背组成。左臂与杆身模拟击球瞬间的位置对于稳健击球至关重要。倾斜上半身，同时头部位于高尔夫球后是将球送入理想轨道的正确姿势

　　如果站立时你的双肩处于水平状态，视线集中在高尔夫球上而非球后，那么你将在正确转动上肢以及重心时遭遇困难。

　　二分之一上杆字母L

　　在上杆中途，通过转动手腕向上挥杆。随着手腕与胳膊形成90度夹角，你的身体便会形成字母L状。这是高尔夫挥杆中最重要的力量来源之一。确保伸长左臂，将双手放在胸前，以创造恰当的挥杆幅度。除非你的双臂与球杆形成恰当的角度，否则难以释放最大击球速度。

　　上杆顶部字母V

　　在上杆顶部，你的背部应该稍稍偏离目标，同时感到右侧身体蓄势待发。将头部向右移动几英寸也无大碍。如果你在上杆顶部的姿势正确，那么从地面贯穿左侧臀部的虚拟直线应该与从背部到地面的直线形成字母V形。此时你便能够确定自己为开启下杆动作创造了恰当的重心转移。

　　击球瞬间字母K

　　开启下杆动作时，让下肢朝目标运动，双手将球杆带入击球位置。此时你将更容易实现成功击球的要素：重心位于左腿，右脚脚跟抬起，右膝向左膝靠拢，同时打开臀部。这些动作，加之双手位于球前，便形成了字母K状。

　　送球字母X

　　要想实现最大速度并保持杆面平行，你必须在击球区旋转前臂，这样你的身体便在送球初始阶段形成字母X状。在理想的挥杆动作中，击球前需要弯曲右肘，伸直左前臂。然而击球后，则要弯曲左肘，同时伸直右前臂。你只有在转动前臂的过程中才能实现上述位置的变化。

　　结束字母I

　　挥杆结束时，你应该处于平衡状态，换言之，重心的大部分应该位于身体左侧，上下肢垂直，右脚脚尖点起，以帮助左腿实现平衡。此外，右膝向左膝靠拢，腰带扣、胸部以及视线朝向目标。整个身体呈字母I状排列。

　　高尔夫是世界上最难的运动?这是真的吗?

　　高尔夫是一项绝大多数人都可以参与的终生运动，任何人在任何年龄段都可以开始学习并且参与高尔夫运动。但如果想把高尔夫打好，并不断提高自己的水平却又是另一回事了。

　　ESPN著名体育节目——Sports Science的制片人约翰·布伦南分析研究过很多高难度的体育运动，他认为，曲棍球是其中难度最高的，而高尔夫却是最难打好的。

　　高尔夫绝非拿起一根球杆，然后将球打进一个4.25英寸的洞杯中那么简单。它的难点主要在以下这些方面：

　　1、多样的技术动作

　　在高尔夫运动中，需要用到推杆、切杆以及长杆击球等技术，这些技术都拥有着不同的动作和技巧。

　　2、需要长时间保持专注

　　一场18洞的高尔夫球需要长达4到5个小时，这不仅对球员的体能是很大的消耗，对球员的专注度也是很大的考验。

　　3、球杆的选择多

　　一般球员的球包中都会有10支以上的高尔夫球杆(规则允许携带14支球杆)，选手在每次击球之前都需要根据特定的情况选择合适的球杆。

　　4、球场变化大

　　高尔夫运动中几乎不可能遇到两次击球在同样的条件下进行的情况。与其他运动的场地有标准的规格不同，每个高尔夫球场都是完全不一样的。即使在相同的球场每一个球洞、甚至每一块草地的击球条件都不同。

　　5、比赛策略的运用

　　球员要在每次击球前根据球场难度、球道走向、果岭方位、障碍物位以及气候条件(天气湿度、风向和风力等)等参数选择合适的击球策略。在击球动作本身就有不低的技术难度情况下，加上如此多的可变因素，算得上同时满足与人斗、与天斗、与地斗的运动了。

　　6、模拟练习难度大

　　除了高尔夫动作本身需要力量、柔韧性以及协调性的统一作用外，高尔夫练习场上的训练很难和实际下场的打球相比。因为练习场击球大都在塑料打垫或者平坦草地上进行，球员很难完全模拟在球场上的击球条件。

　　7、心理压力大

　　高尔夫是一项要求精准的运动，稍有闪失便会让你损失惨重。而标准杆的设置，让无论是单差点球员还是高差点球员在每一洞都有打出标准杆或者低于标准杆的追求，这无疑增加了球员在每次击球时的压力。

　　下面看看国外网友是怎么评价让他们喜欢又抓狂的高尔夫运动的：

　　网友A：“高尔夫不仅是一项需要运用身体的运动，也是一项需要运用大脑的运动。我可以肯定地说，高尔夫是最容易让人感到沮丧的运动之一。当然，像其他运动一样，高尔夫需要大量的训练，但是球、球杆、风和土地都让一切变得不可预知。也许很多人会说，一项运动需要身体的挑战甚至冒险才有意思。高尔夫是一项需要精神力量的运动，有时精神崩溃比受伤更加糟糕，但他值得一试。”

　　网友B：“高尔夫是迄今为止最难的一项运动，他需要大量的时间，决心，更重要的是专注度。在击球时，手稍微转动不足或者过度就可能毁掉一杆或者整轮的比赛。高尔夫要求你相信自己，可以打好每一杆，而不是从对手身上获得信心。”

　　网友C：“高尔夫需要的不仅是精神力，它还需要非凡的控制能力，稳定性，身体的运动能力，手眼的协调以及身体的平衡。不像其他球类运动，高尔夫难学并且难精。一致性是高尔夫运动的关键。如果一个球员没办法保持一致性，那么他很可能因为在某一洞糟糕的表现而毁掉整整一轮的游戏。这些在职业球员身上也屡见不鲜。我们需要熟练掌握球包中所有14支球杆的技术，这需要年复一年的练习和巩固才行。”

　　网友D：“我真的很讨厌别人说高尔夫是一项简单的运动，甚至形容它为只需要拿着一根棍子打球而已。事实并非如此。为了打出完美的一杆，你需要在每个细节处都做到位。当我刚开始打球的时候，真的非常沮丧，因为我只想用手发力将球打出去。这需要大量的练习、决心、毅力和耐心。”