爬山途中腿疼怎么办
爬山途中腿疼怎么办
爬山途中腿疼怎么办呢?外出旅游难免要爬坡上坎，如果爬山后两条腿疼痛得难以行走，这时该怎样办呢?下面是小编为大家整理的爬山途中腿疼怎么办_爬山途中腿疼怎么处理，希望对大家有所帮助!
爬山途中腿疼怎么办
要确认双腿疼痛是不是来自软组织损伤。要想一想自己在运动时有没有用力过猛或突然加速，以致造成肌肉、肌腱拉伤。如果有这些潜在因素，则需要尽快就医，请医生明确诊断，及时治疗。如果没有软组织损伤史，只是由于自己缺乏锻炼，乍一运动耐力不足而出现双腿疼痛，不妨自己处理。
一、尽量让自己的双腿得到充分休息，避免强烈运动给双腿加重负担。睡觉前一定要用热水泡脚，可减轻疼痛。
二、取双腿抬高姿势，局部热敷、按摩，或用随身携带的微型按摩器等进行治疗。可服用一些治疗跌打损伤药物，也可用外用喷雾剂或松节油揉擦，以促进局部血液循环。
三、食用富含维生素C、维生素B、钙、铁、叶酸等的蔬菜、水果，多饮用白开水，加快代谢物的排泄。
四、有条件的可以洗洗桑拿，做一两次理疗、足疗等，以缓解疲劳，促进血液循环，加速症状缓解。
腿疼怎么办
人呀，一上了年纪，这腿脚呀，就不方便了走几步就腿疼的要命，唉真是老了呀!!其实不仅是年纪大的人有腿疼有些年轻人职业人也会有!
一般腿疼呢，有，下肢静脉曲张，一般都是血压低，经常坐的人，当然，经常站立的人也会患有，例如教师啦，军人啦等等，特别是经常用凉水洗的人，也容易造成腿疼现象发生!
静脉曲张有轻重之分，轻者你会观察到自己腿部的毛细血管颜色很深，跟正常颜色不一样!重者你会感觉到腿发胀，发酸，不舒服，等各种症状!!
那么，关于腿疼，日常生活中，我们又该怎样保护我们的腿脚不受伤害呢?
肯定是要锻炼身体啦，在平常，如果你腿部肌肉不舒服，一定要经常做抬腿运动，多活动活动腿，没事的时候多揉揉腿，给他做个按摩。
晚上睡觉的时候，睡姿调整一下，注意让自己的腿部抬高一点。这样有利于形成腿部的血液循环，对腿部有很大的好处。还可以坐坐倒立，当然你身体允许的情况下啦!!
关于保健穴位，你平常可以多按压阴陵泉穴，阳陵泉穴，三阴交穴，对于身体小腿都是很有帮助的，还有风池穴，足三里，三阴交，涌泉穴，合谷穴，百会穴，这五大保健穴，对人体都是有有益的，可以试试哦!
爬山引起腿痛的原因
引起腿痛的原因是多方面的，临床表现也不尽相同，主要有以下几类：
一是由于运动或是意外造成摔伤、扭伤、拉伤而引起的腿痛，首先应当到骨科就诊，让医生排除有无骨折、肌腱的拉伤、损伤以及软组织损伤。
二是在没有外伤的情况下，关节部位肿胀、疼痛，应考虑是风湿性关节炎或类风湿性关节炎。风湿性关节炎往往是游走性的疼痛，患者感觉一会儿这里的关节痛，一会儿那里的关节痛;类风湿常累及指间关节，临床表现为晨僵，活动不灵活，此类情况应到风湿科就诊，没有风湿科的医院一般内分泌科接诊此类患者。
三是内科疾病引起的腿部肿胀、疼痛。心脏病、肾脏功能不健全者，以及糖尿病患者，都有可能出现腿部肿胀和疼痛，应及时到相应的专科进行诊治。孙博士提醒，不论哪一种原因引起的腿部不适，都应该及时到医院就诊，就诊时，一定要注意带好自己以往的检查记录，并如实向医生说明自己的身体状况、患病情况及以往病史，以便医生根据情况更准确地分析判断病情，有针对性地进行治疗。
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