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如何使用登山杖

时间: 树源981 分享

如何使用登山杖

  登山杖已经不是老年人的专利,现在很多年轻人在野外活动时也使用登山杖。那么如何使用登山杖呢?下面学习啦小编就给大家介绍登山杖的使用方法,希望对大家有帮助!

  登山杖的使用方法

  1.平路与缓坡

  其方法与走路时相仿,手和脚做节奏性摆荡,左手登山杖与右脚同时着地,右手登山杖与左脚同时着地,登山杖的着地点要在脚后方,其远近与坡度有关,坡度越陡着地点与脚越近,要注意的一点是手臂要打直(用整只手臂的力量),用手部摆动的自然节奏将手往后摆动,将身体往前送。

  2.陡坡

  手脚的配合与上缓坡相同,与上缓坡不同的是,陡坡时手臂要先弯曲置入登山杖,接着在身体稍微前倾的同时,手向下向后用力,在身体往上移动之后手会自然打直,在手臂伸直之后再顺势推一段,顺势推的这一段会最轻松也最有力,因为手打直之后用的是骨骼的力量(与休息步法原理相同)。

  3.高落差上坡

  遇高落差时,双手的登山杖一起着地,身体稍微往前倾的同时,双手一起向下向后出力直到站好为止。

  4.下坡

  手脚的配合与上坡相同,也是左手配合右脚,右手配合左脚,不同的是登山杖的着力点变成在脚的前方,坡度越陡则越靠近脚。手臂的动作则和上坡时相反,要从打直的状态慢慢弯曲以吸收下坡的冲击力。

  5.高落差下坡:

  高落差下坡时,双登山杖同时着地,手臂也同时打直,在身体渐渐受力之后,手慢慢弯曲以分摊重量。

  6.脚受伤时

  如果有脚踝扭伤,或抽筋等问题造成行动不便时,就要将登山杖放置在受伤那只脚的旁边来代替脚出力。

  注意:以上所提供的方法并不是绝对的,更不是唯一的,如果你有自己习惯的方法,只要是能有效率使用登山杖的,都是可行的。

  登山杖的调整方法

  登山杖多长合适?上坡与下坡在理想上应该有所不同,但是山上的地形常常是时而上坡时而下坡,每次上下坡转换时就得调整一次长度,所以如果在上下坡转换频繁的路段,建议使用一个固定的长度。

  先将手臂自然下垂,接着举起下臂到与上臂成直角(90度)之后,再加上10厘米,作为固定高度。

  如果是持续上坡或是持续下坡当然就可以调整到更适当的长度,我喜欢在上坡时调到身高减掉50厘米,下坡调到身高减掉30厘米的长度。

  注意:登山杖的长短与使用方法并不止一种,实际使用登山杖之后,依据你个人的经验作长度调整。

  提醒:

  1、杖尖尖锐,乘坐公交及活动中使用时切切注意勿伤及他人。上下坡路段,与使用登山杖者保持适当安全距离。

  2、不能用登山杖拉人。

  登山杖的保养方法

  当有一段时间不用时,最好将登山杖分开来存放,开口向下直立,让里面的水分慢慢的流出来。如果拧不开,可轻轻的拍打锁定的部位,或者将登山杖弄湿,减少一些摩擦力,就可以顺利将登山杖旋开了。

  在保养登山杖的时候,可以使用非常少量的除锈剂[例:WD40]处理表面的磨锈情况,但是在使用之前,一定要把表面的所有油脂清除干净,才不会影响到登山杖的调整锁定功能。另外也可以用很细的磨砂纸来清除表面的磨锈,保持登山杖的锁定功能不受影响。[虽然这样可能会磨掉登山杖上面的指示刻度]

  利用旋转锁定的登山杖可能会因为支杆磨锈的粉末掉落,阻塞住锁定用的索环而影响到锁定的作用,因此在保养时必须清除索环内的锈屑,特别是将它们组合起来使用之前,一定要确定里面是非常干净,不含有任何锈屑和油脂。

  登山杖偶尔会发生一些小问题,不过都是很容易就可以排除的,轻轻的拍打锁定的部位,或者将登山杖弄湿,就可以减少一些摩擦力,然后就可以顺利将登山杖旋开。

  旋转锁定的登山杖常会发生一个问题,就是支杆内的索环会跟著支杆旋转而不能锁定,会发生这类故障的原因大都是索环太脏了,只要把支杆拆开,然后将索环彻底清洁之后再装回去就可以解决问题,如果还不能锁定,把支杆拆开之后,将较细的支杆转一些进入索环之内把索环撑开一些,然后在直接塞进较粗的支杆内,调整到想要的长度之后再锁紧就好了。

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