春天为什么容易犯困

春天为什么容易犯困

 常言道：春困秋乏夏打盹，春天本应是万物复苏，生机勃勃的时候，但是很多人却容易晕晕沉沉的没精神，好像干什么事情都提不起精神。这是一种正常的人体感受。健康专家指出，春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。

　受气候变暖的影响，人体的皮肤血管渐渐扩张，血流量也随之增加，全身的血流量重新配置，大脑的供血量和供氧量相对减少，脑组织便降低兴奋性进行自我保护性，因此人们就有了睡意。春天气温变暖还加快了人体的新陈代谢，全身耗氧量升高，导致使脑供氧量下降，由于在冬天大脑养成了对高氧环境的依赖，短期内不适应环境的改变，大脑的兴奋性受到抑制，人也就感到困倦。

　很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重春困症状。在办公大楼，如果有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红、迎风流泪、掉发等症状，就应该停开空调。

　除此之外，日常七个坏习惯，也让你春困加重!来看看它们是什么：

　　1、喝水不足。即使是轻微的饮水不足，身体脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。

　　2、铁元素摄入量较少。缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。

　　3、早餐营养不均衡。早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭则会让人感觉慵懒。

　　4、喜欢吃垃圾食品。这会引起血糖水平骤升骤降，从而导致疲劳。

　　5、电子设备的影响。平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。

　　6、熬夜和睡懒觉。这会导致晚上难以入睡，早上又起不来。周末也应在固定的时间起床。如果想要打盹儿，时间不要超过半小时，否则醒后会更疲倦。

　对于春困这个问题，也是有办法可以减轻的，学习啦小编也为你介绍几款花茶来解春困。因为花茶比较甘凉，浓郁，能促进人体阳气生发，散去冬天积在人体内的寒邪。让人感到神清气爽，能缓解春困给人带来的影响。

　　1、玫瑰花茶：具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，并能美容养颜，有助滋润皮肤，去除黑斑，尤其适于春季饮用。

　　2、菊花茶：具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用，可降肝火。

　　3、薰衣草茶：薰衣草茶有着特殊的浓郁香气，可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠等。

　 4、茉莉花茶：茉莉花茶是春季饮茶之上品。喝茉莉花茶能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及痛经等作用。