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为什么人会经常掉头发

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为什么人会经常掉头发

  我经常听很多朋友说掉头发特别厉害,不过为什么会经常掉头发呢?以下就是学习啦小编给你做的整理,希望对你有用。

  经常掉头发的原因

  1、 营养原因

  正常人虽然也掉头发,但是掉的数量大多都在100根以内,和人每天生长出来的新头发保持平衡,因此不会影响外观,而脱发患者掉头发数量比较巨大,这会让他们的头发最终越来越少。营养问题是为什么会一直掉头发的一个原因之一。头发的生长需要大量的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等等,如果缺乏某种营养,就会让头发生长不正常,从而导致一直掉头发。

  2、 精神原因

  古人认为精神和头发有很大的原因,因此有“一夜白了头”的说法,现代医学表明,当人的精神出现问题时,如过度紧张、恐惧、强迫症等等都会导致身体内新陈代谢出现问题,影响血液循环和正常的营养供给,因此可能导致疯狂掉头发。

  3、 遗传原因

  现在最常见的脂溢性脱发其实就是一种遗传性质的脱发,这种脱发的原因是人体的部分毛囊存在天然的缺陷,容易受到体内雄性激素的刺激,进而引发毛囊萎缩、生发能力丧失,导致一直掉头发,并且难以再次生发。

  4、 外部刺激

  随着环境的变化,特别是人们对头发的各种改变,如烫发、染发,使得人的头发的生长环境差异很大,经常烫染头发、不正确清洗头发的人会频繁的刺激毛囊,使毛囊受到伤害,久而久之就会影响头发的质量,甚至导致一直掉头发。因此,学会好好护理头发也是非常有必要的。

  经常掉头发怎么办?

  1、调整自我防脱发

  首先是作息规律。早睡早起,不赖床,不熬夜,养成良好的作息习惯,有利于我们身体自动修复。

  其次是精神放松,释放压力。工作、学习、生活上的压力,我们要放平心态,找到解决办法,不要过度焦虑。

  再次是加强体育锻炼,放松身心。比如一周慢跑3次,周末爬爬山,和朋友一起散散步,锻炼身体的同时又放松自我,加强自我抵抗力。

  最后提醒男性朋友们,适度s y,愉悦身心。

  调整自我防脱发,主要是针对上面的精神压力导致脱发和生活习惯导致脱发。

  2、远离放射源防脱发

  不要长时间玩电脑,看电视,和玩手机,要有节制。

  如果由于工作环境原因,也需要穿上防辐射保护装,这个很有必要。

  3、加强营养防脱发

  多吃五谷杂粮,多吃水果,补充人体必需的维生素。必要的时候可以多吃点对生发有用的食物如黑芝麻,何首乌,黑米,黑豆等等,浙西都是有利于生发的粗粮;还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。

  4、减少烫染发次数,经常洗发防脱发

  烫发时候温度都可以达到100摄氏度,其对头皮和发质的损伤,相信不用我多收,也明白;

  不适用劣质染发剂,同时还必需减少染发次数(如果实在要染发);

  经常洗头,保持头皮清洁卫生,使毛孔通气;

  使用适当的梳子梳头,梳子对头皮和头发是非常重要的。

  5、到正规医院治疗

  身体有疾病要早治疗,不要到看小广告,到不正规的诊所,而应该去正规医院就诊。对症下药,身体健康,头发才能健康,才能从跟不上防止脱发掉发

  6、其他

  适当减肥,减少油腻食物的摄入量;

  不过度减肥,加强自身营养等。

  了解造成自身脱发的原因,对症下药,希望大家早日康复。

  如何预防?

  1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

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