掌握快速阅读的技巧

掌握快速阅读的技巧

　　这一期的内容谈谈一些基本的练习快速阅读的技巧和原则。作者首先分析了常见的拖慢阅读速读的原因，例如在心里默读看到的每一个字，或是经常回头重读已经读过的地方等。然后作者提供了一系列的建议帮助我们通过练习解决这些问题。在这里我们看到，快速阅读的技巧并非那么神秘，也不是说读得越快就越好，作者说的很平实，“快速阅读的技巧旨在减少或消除影响阅读速度的各种因素”，通过练习改变不良的阅读习惯，阅读速度就自然会有提升。

　　快速阅读的技巧

　　快速阅读的技巧旨在减少或消除影响阅读速度的各种因素。等我们熟练掌握了这些技巧，阅读速度提高两倍或三倍是很正常的，而且这并不影响记忆效率。

　　1. 影响阅读速度的因素

　　在具体探讨这些技巧之前，让我们先来看看影响阅读速度的因素究竟是哪些，究竟是什么拖慢了我们的阅读速度。

　　· 单个词簇太小(每次只读一个字);

　　· 默读(动嘴唇或在心里默念看到的每一个字);

　　· 回读(回头重新读已读过的地方);

　　· 注意力不集中/做白日梦(想到阅读内容以外的事情);

　　· 阅读材料的难易程度和先验知识储备。

　　■ 单个词簇太小

　　阅读时，眼睛的扫读速度并不是匀速不变的。眼睛以微小的幅度转动，聚焦时，双眼要保持不动。这大概是1/4秒的时间，在这个时间内很多人只能读一个字。想要提高阅读速度，你就需要习惯在双眼每次停住时摄取到更多词 。你可以按照以下方式训练自己(见图4-1)。

　　■ 默读

　　与单个词簇太小问题紧密相连的是默读问题。简单来说，默读就是你在脑子里朗读所见的词句。你在默声朗读，自己“听见”了所读的词句。有人默读时，嘴唇甚至会不自觉地动起来。这就会拖慢我们的阅读速度，因为默读的速度和说话的速度一样(大约150个字/每分钟)。然而默读确实多余。大脑思维的速度远快于说话的速度。看到一副轿车的图像，你是不是马上就明白了它的意义?为什么写成文字你就要朗读出来呢?为了达到快速阅读，你必须停止这种不必要的举动。让我们看看图4-2。

　　不默读的人看到字词后，大脑立即反映出意义(见图4-2a)。默读的人激活了她内在的声音和听力，然后大脑才能了解意义(见图4-2b)。这种习惯比其他降低阅读速度的习惯更难以改掉。我们一会儿再来看看该怎么处理它。

　　■ 回读

　　如果你时不时回头重读的话，阅读速度肯定快不起来。很多人是下意识做了这个举动。先读完了一部分，然后回头把读过的句子再重读一遍。这通常是由于注意力不集中或者对自己的记忆能力缺乏自信引起的，请看图4-3。

　　■ 注意力不集中/做白日梦

　　做白日梦的时候，任思绪四处发散的时候，你的记忆和阅读速度都会降低。停下来思考刚刚读了什么，试着理解，把它和已知的知识加以联系等，这些并没有错，都是积极的行为。不过当你开始想晚餐吃什么时，你就打破游戏规则了。不过，还好一旦你使用了快速阅读技巧，你就会很快地阅读，就不得不全神贯注。

　　■ 阅读材料的难易程度和先验知识储备

　　厚重的专业性图书总是要花很多时间阅读，因为你时不时需要停下来思考刚刚看过的内容。阅读外语书籍也是一样。你会遇到很多不认识的字词，你就必须停下来思考。这类型的书都不适合进行快速阅读。

　　2. 快速阅读的技巧

　　■ 用手指引导

　　阅读时用上你的手指。指向第一个字，然后跟着手指从左到右阅读。一开始可以用你原本的阅读速度，这样做是让你习惯使用手指。之后由你的手指决定阅读速度，眼睛跟着它快速扫读。这个技巧的好处在于能避免回读，确保你以固定的节奏阅读，强迫你专心。

　　我建议你用手指做引导，用圆珠笔或其他东西替代也未尝不可。如果你是在平板电脑上阅读，可以拿张纸卷成管状来引导阅读。

　　■ 增大词簇容量

　　前面提到，我们的眼睛需要1/4秒的时间停下来聚焦。为了提高阅读速度，我们以2～3个字为一个词簇的方式来阅读。很多人对这个技巧感到陌生，不过这并不难。举起你的手，四指并拢，注意力放在中指上。你会发现，虽然你在盯着中指看，但你也能看到食指和无名指。

　　■ 更快地阅读

　　当你习惯用手引导，也适应每次关注更大的词簇时，最后一步就是加快阅读速度。你的理解水平会暂时下降，不过不要让这个问题烦扰你，随着时间推移，理解问题会解决。手指引导阅读时，尽可能加快手指的移动速度吧!

　　■ 减少默读

　　这是最难纠正的习惯了。有些人甚至永远无法完全改掉它。不过，运用快速阅读技巧后，你的阅读速度飞快，以至于你很难在脑海中把它们都读出来。每减少一次默读，你的阅读速度就会提高一点。比如下面的句子，你可以只读出加粗的字词：“很多人认为苏格拉底 是第一位 伟大的哲学家 。”努力改掉默读习惯的时候，你可以尝试念成：“×××××××”或“A-B-C-D、A-B-C-D”。

　　3. 快读阅读原则

　　■ 熟能生巧

　　学习快速阅读就好像学习游泳。你需要花费时间，按照针对性的练习方式勤奋练习。事实上，你必须每天花20分钟练习。大约4～6周后你的阅读速度会提高2～3倍。

　　■ 要耐心

　　前面我们曾提到，一开始你的理解程度会下降，这可能会让人感觉沮丧。每天稀里糊涂地阅读20分钟，什么也记不住，实在让人提不起兴趣，毫无意义。但是，要掌握快速阅读，这是必经之路。你的眼睛需要习惯这种新的速度。理解会来得慢些，但肯定会在之后解决。

　　■ 用简单的文本练习

　　别用厚重的专业性书籍，或者充斥着外文和复杂句子的书籍作为快速阅读练习材料。别拿古语连篇或者都是超长句子的小说，比如莎士比亚或其他古典作家的作品。选择内容相对简单的书，你曾经读过的书就再好不过了。

　　■ 测量你目前的阅读速度和阅读进展

　　前面提到过，阅读速度可以按每分钟所读的字数来算。为了测量你的阅读速度，你得阅读1分钟，然后数数你究竟读了多少字。如果你希望测量结果更准确，那么就阅读5分钟，再把所读的总字数除以5。用Word软件可以快速算出字数。把文本复制到Word文档中，标记出你在1分钟内所读的位置，右下角就会显示所读字数。另外一个计数方式是以每7个字排成一行。把已读文本按7个字一行分开，然后乘以行数，就知道你读了多少字了。

　　要点小结

　　·提高阅读速度，你应该习惯于：

　　(1)2～4个字的词簇;

　　(2)用手指作为引导，跟着手指以匀速扫读文本;

　　(3)专注阅读，你就不会回头重读已读过的部分。

　　·提高阅读速度需要花费时间和训练：每天20分钟，一般4～6周就可以让阅读速度提高一倍。进行快速阅读训练时，专注在速度上，理解的问题会解决得慢些;当你习惯了快速阅读技巧后，速度和理解都会逐渐提升。