速读是每个人与生俱来的潜能

　　速读，作为一种现象，古今中外，均已有之。我国古代，《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速，十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志，往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练，其读速更大得惊人：日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子，最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师，台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明：学生 阅读效率一般可提高4—5倍，达到1500字/分。大量经验表明，速读能力同其他技能一样：通过训练，才能提 高;通过有效的训练，就能迅速地提高。

　　从我们16年多以来举办全脑速读记忆法训练班的经验来看，快速阅读实在是调动了人的生理和心理潜力的一种更自然、更符合人的视觉机能和大脑思维习惯的阅读方式，而决不是少数天才或具备特异功能者的专利。每一个有一般阅读能力的人，也就是小学四、五年级以上文化者，都能在一段不太长的时间里掌握快速阅读法，并通过实践而形成能力。

　　读书时，视觉是阅读活动的发端，它从一开始就决定着阅读活动的效率。许多读者，特别是中小学生，往往因为在看书的过程中有着种种不良的习惯，而造成阅读的困难。因此，必须注意培养正确地运用视觉机能的良好习惯，从而挖掘每个读者的视觉机能的潜力，提高阅读效率。

　　下面，我们就从生理学的角度来探讨快速阅读的可能性和现实性。

　　一、人的视觉器官具备快速阅读能力

　　1、阅读过程中的眼球运动

　　阅读的通俗说法就是看书，因此，视觉器官的生理功能正常(包括近视、远视)散光等眼疾经校正之后)是阅读的前提和基础。阅读时，首先要用眼睛摄入文字的光学信号，进入眼睛的光线由晶状体聚焦在视网膜上。视网膜的中心位置叫做中央凹，落在中央凹的影像比落在视网膜的其他位置都更敏感和清晰。视网膜是大脑皮层的延伸，视觉信息以极快的速度就能传达到大脑进行处理。

　　看书，是阅读的前提和基础。但这种“看”绝非随便看看，而是一种凝神注视，在看的过程中眼睛对文字符号进行感知，然后再由传导神经把信息传达到大脑，在大脑皮层的神经网络中进行复杂的分析、综合活动(而且，这种凝神注视既不同于仔细观察一幅画，也不同于全神贯注地看电影、电视。因为观察图画，对象不动;看电影、电视时眼睛是被动的，只要跟着是了。而在看书时，眼睛不但要盯着不放，而且要以一定的速率往前移动，只有在移动和中止的不断变换过程中，才能把文字符号转换成为“声音”、“图象”、“人物”、“事件”和‘道理”。为了更好地更有效地做好这种转换，读者既可以且复读，也可以停片刻，并且可以根据需要掌握一定的“看”的速度和频率，随时作灵活的或快或慢的调整。因此，分析阅读过程中“看”的各种因素，就成为提高阅读效率，改善阅读技巧的重要的理论课题之一。

　　根据观察和眼动仪的测试，阅读时人的眼球并不是连续不断的移动，而是作不均匀的忽动忽停的跳动。这种快速的眼球运动叫做“眼动”，在迅速的跳动中间，存在着时间稍长的停顿。这种停顿在阅读学上称作“眼停”，也叫做“注视”。这些现象，法国眼科专家儒代尔在1906年前就已经注意到了。

　　如果已经要把东西看清楚，就必须把眼睛固定地对准在某一东西上。这种方式，就像照相时需要把照相机举起来对准拍照的目的物一样。比如，为了要拍一张运动的车辆的照片，照相机就必须随着车辆运动，这样所得到的照片才是清晰的，而背景则是模糊的。有关这方面的知识，对我们快速阅读来说是有着重要意义的。

　　由于纸上的文字是静止的，所以，人们看书的时候，眼睛也必须保持相对静止。但是，看书时要连续看许多文字符号，眼睛又不能不动。这显然是个尖锐的矛盾。只有按照动、静的顺序合理安排眼睛的动作，才能解决矛盾。为了看清楚一个文字符号或一个词组，眼睛必须静止;尔后又必须迅速转移，以便看清楚下一个文章符号或词组，看时又要静止;如此循环往返。因此，眼睛必须接受一定的训练，不是间断地去看，而是动静结合地有效地运动。

　　阅读时，读者依靠眼球跳动看书，是阅读过程中视觉过程的基本特征。根据眼球测动仪的测定，阅读中眼跳持续时间约为0.02～0.05秒，其中，在一行之内的眼跳时间约0.02秒左右，这样，整个阅读过程中的95%左右的时间，眼球是不动的。也就是说，只有在跳动之间的注视间歇里，才能接收到信息。这一瞬间，犹如照相机开启快门的曝光，注视点放在什么地方，注视时间控制在多长的时间内，注视焦点和范围与意识焦点和范围是否同步，是设计所有阅读技巧在视觉方面的基础。

　　眼停的次数多寡和每次注视时间的长短，与阅读能力、读物难易程度以及阅读的要求(略读、精读或浏览)有关。如果阅读能力强、读物浅显或只需记取读物的内容大意，注视的次数就可以少，注视的范围就可以大，注视的平均时间也就可以较短。反之，如果阅读能力差、读物艰深或要求较高，就必须有意识地延长注视的时间，增加注视的次数，缩小注视的范围。

　　有关汉字阅读的研究还表明，在阅读时，每次眼停最多可见6—7个字，最少的不到一个字;因为有时一个字要经过二三次注视才能感知。而每篇文字的第一行，眼停次数和注视时间均较以后部分略多，这是由于刚刚开始阅读时，心中无数而造成的;到后面时，由于对读物的难易程度，作者的语体风格已经比较适应，自然可以加快速度了。

　　在阅读过程中，眼睛的注视不仅从一个定点移到另一个定点，有时因意义不明了，或未看清楚，也会倒退到原定点或者前定点，以便对不同位置上的字、词进行综合的理解、记忆，或寻找遗漏的信息。这种逆向的返回运动，阅读学上叫做“回视”或“回跳”。回视次数越多，注视次数和耗费的时间也必然增多。显然，回视的次数与读者的阅读能力、读物难易程度和阅读要求有关，不熟练的读者，不仅注视次数多，每次注视所覆盖的字、词少，回视次数也必然高，约占注视的30%;而阅读能力强的读者，则不仅注视次数少，每次注视所覆盖的字、词多，回视次数也只占注视次数的10%。

　　与回视相近似的情况，还有扫视，又叫做“行间移动”是眼动的特殊情况。阅读时的扫视，是从一行文字的末端移至下一行文字的开端的眼动。刚开始学习阅读的小学生反复扫视的运动较多，而且容易发生窜行或反复寻找的情况。初步掌握阅读技能的学生，反复扫视的现象会逐渐减少，但扫视时，视线从上一行文字末端跳到下一行文字的开端，一般都是跳得很近，往往需要短距离地再跳一次。

　　了解阅读过程中眼球运动的状态，有助于我们从理论上认识阅读活动的生理机制和心理机制，为科学地进行阅读训练，培养正确的高效率的阅读技能，形成良好的阅读习惯提供依据。

　　在美国阅读心理学家古德·伊洛费看来，造成阅读速度慢的主要因素中，有关眼球运动的有三点：一是注视的次数过多，二是每次注视时间过长，三是回视过多。这些已经成为许多研究阅读的专家学者的共识。因此，我们只要在阅读过程中有意识地减少注视次数，缩短每次注视的时间，尽量避免不必要的回视，就可以使阅读速度得到提高。如果能长期坚持下去，就会形成快速阅读的能力，当然，这还仅仅是一个方面。

　　2、阅读过程中的视知觉范围

　　快速阅读的能力还包括一个与视觉有关的重要方面，就是尽量扩大每次注视时的视知觉范围，有的阅读学专家又叫做扩大视读野。这是从眼球内部来研究阅读过程中的生理机制。

　　人的眼睛，是一个生物工程的奇迹。在每一只眼睛背部，有一块指甲盖大小的地方，它包含着15000万个独立的光感受器，这些光感受器每秒钟可以处理亿万个光子。英国作家和心理学家托尼·布赞认为：“像大脑一样，眼睛的力量比我们所觉察到的要强得多。我们现在知道每只眼睛有15000万个每秒钟能接收数万亿光子的光感受器仿佛‘砰’地一下，我看见了一座山的景色，我能在一秒钟内把它整个摄入。因此，普通书本中一页内容就更简单了。只是我们没有学过这样将这些同样的视觉技能应用于阅读。”

　　从生理学角度来看，人的视觉感受器官的外围感受器是人的眼睛。它由角膜。虹膜、水晶体、玻璃体、网膜、巩膜等组成，外表大体为球形。人眼的特点是神经细胞高度发达，具有较完善的光学系统以及各种使眼睛转动并调节光学装置的肌肉组织。来自外界物体的光线，经过角膜以及水晶体折射后，在网膜上成像，使视神经细胞受到刺激，而产生视觉。当注视某一物体时，眼睛依靠它外部肌肉的牵动，能自动使该物体在眼里成像。人眼的视觉对光的强度有极低的感觉阈值，也就是它的感受性是非常高的。

　　瓦维洛夫的实验表明，人眼能对7一8个光子起反应而产生视觉，要想使一个视觉细胞兴奋，则只需一个光子。从能量来说，视觉刺激的阈限值，对波长为500毫微米的光来说，约为5(10((13小卡。这5(1O(13小卡的光能量比较抽象，经过换算可知，1烛光的光源，在距眼1米的距离处，每秒发送到眼睛所在处1平方厘米内的可见光的能量约为2( l0(7小卡，要把它的能量变成5(10(13小卡。必须把它放在距眼200公里远的地方。换句话说，在假定大气不吸收光的条件下，视觉的绝对阈限相当于离眼晴200公里处的1烛光在每秒钟投射到眼睛所在处1平方厘米中的可见光的量。由此可见，人眼的灵敏性之高是我们常人难以想象的。

　　我们阅读的一般读物，都是白纸黑字，看着觉得很顺眼，很舒适。这从色彩光学的角度讲，不仅黑白两色是属于非色彩之例，而且二者对比强度大，不会产生相互干扰。而红、橙、黄、绿、蓝、紫等颜色则对眼睛的刺激性强，如果把这些颜色交织在一起，就给人以眼花缭乱的感觉。因此，我们在阅读时会感到纸质越洁白光滑的读物，越会给人以赏心悦目的感觉，这会在无意识中提高阅读效率。

　　我们在读书时，文字是以光波的形式反映到视觉神经上面的，因此说适宜的视力是快速阅读的重要条件之一。大多数人的视力是在1.O～1.5之间，患近视、远视或散光等眼疾的人也多数部能校治到这一范围内，所以，绝大多数的人视觉阈限是能够满足快速阅读的要求的，只要有意识地进行正确的训练，都是可以进行快速阅读的。

　　我们在前面已经谈到，在阅读过程中，注视时间约占95%，而眼跳的时伺仅占5%左右，由此我们可以知道，阅读速度快慢与眼跳的时间关系不大，而主要取决于在一次注视时间内所感如字数的多少。如果一次注视感知的字数多，阅读速度就快;反之，如果一次注视感知的字数少，阅读快读就必定会慢。

　　在一次注视时所能感知的字数，就是视知觉范围，有人叫视距或识别间距。在阅读过程中，有两种感知方法：

　　其一是合成式感知，即一次注视只感知一个字或一个词，一字一顿或一词一顿地来阅读，然后合起来再理解其中的意义。显然，这种感知方法有三个缺点：一是注视的次数多，花费时间长，二是字和词部不能表示完整的意义，影响理解，三是这种阅读方法视觉接收信息的节奏过慢且过于零散，与大脑思维活动的节奏差距大大，也影响记忆的效果。现在大多数人之所以阅读速度慢、理解和记忆效果差，这也是主要根源之一。

　　其二是整体感知，即一次注视一个短语或一个短句子，整体地理解它的意义。这种方法减少了注视的次数，也加快了理解，还使视觉接收信息的节奏和大脑思维活动的节奏趋于协调，减少大脑思维活动的“空转”现象，记忆效果亦能增强。显而易见，这种整体感知的方法既可以大幅度地提高阅读速度，又可以提高理解记忆效果，这才是真正符合人的胜利特点的阅读方法。

　　那么，人的视知觉范围到底有多大?有多少潜力可以挖掘呢?实验结果表明，在0.1秒时间内，成人一般能够感知6～8个黑色圆点或4一6个彼此不相联系的外文字母，也就是说，一分钟可以感知到4200个点。如果我们把一个字看作一个点的话，那么，一分钟就可以看到4200个字。这是未经过训练者的能力。

　　我们在前面介绍快速阅读历史时已经讲过，美国空军的心理学家和战术教育学家用速视仪进行的训练证明，经过训练的普通人可以在1/500秒的时间辨认4个英文字母。那么，一秒钟即可辨认120000个英文字母。根据统计，英文单词的平均字母数为6个，也就是说，经过训练的人可以在一分钟辨认20000个英文单词。

　　快速阅读的教学实践也证明了这一点。在我们的快速阅读训练班(共计60课时)中，有80%以上的学员能够达到每分钟阅读3000字以上。其中，有一位成绩最好的学员赵一非，经过连续3个月的训练，达到每分钟读80000字的惊人阅读速度。她读大32开的书(高等教育自学考试教材：中国革命史、语言学引论等)时，每页只有两个注视点，也就是不仅仅是一目十行，而是一目十四五行。这就是快速阅读之所以够快起来的关键所在。

　　所以，对于快速阅读来说，扩大视知觉范围要比加快眼球运动速度更为重要，如果这两个方面经过正确的训练，同时提高，就可以得到事半功倍的效果。

　　视知觉范围的扩大，或者说整体感知能力的提高，完全可以通过训练达到。如把一些短语或短句写在卡片上，在极短时间内在眼前闪示，然后说出上面的内容。熟练后逐渐加长卡片上的短语或句子，缩短卡片闪示的时间，就可以使视知觉范围逐步扩大。

　　二、人的思维器官具备快速阅读的能力

　　人的思维器官是大脑，健全的大脑是阅读最主要的基础，它直接关系到对读物的理解和记忆。如果大脑的生理机能不健全，不论是慢读，还是快读，都将是竹篮打水一场空，阅读就失去了意义。

　　人类的大脑像沉睡的巨人。近年来，医学、生理学、心理学、生物化学、生物物理学、神经学、数学、教育学和思维科学等许多学科的研究证实，人脑的潜力远远比通常所想象的大得多。常听人们说：“我们平均只用了自己大脑能力的1%-10%。即使是这样估计，也是可能完全错误的。因为，越来越多的事实和研究都证明，我们对大脑的能力的运用甚至小于1%!这就是说，人的大脑潜力还可以大大挖掘。快速阅读法，就是挖掘大脑潜力的有效途径之一。

　　1、人脑的复杂结构使它具备快速阅读的潜力

　　人类大脑的功能是物质长期进化发展的必然结果。由生物物种的进化发展的历史，我们可以得知，真正的脑的出现，是从脊椎动物开始的，同时分化为延脑、小脑和中脑，以及间脑和前。

　　低等脊推动物——鱼类在水中生活，环境的变化较少，脑的高级部位不够发达，脑的两半球还仅仅处于萌芽状态。

　　两栖类动物开始过渡到陆地生活，需要适应比较复杂的生活条件，它们的远距离感觉(视、听、嗅)比鱼类发达，并能够分析客体的运动，大脑也有相当发展，已经有了很小的构造简单的大脑两半球。

　　爬行动物的大脑已经有了明显的皮层，它们的分析综合能力比两栖类又较高。

　　鸟类的活动范围更为辽阔，与此相适应，其大脑也得到进一步的发展，皮层的发展程度更高，不仅能相当精密地分析外界的刺激物，还能选择适当的材料建造精美的巢，某些鸟类甚至具有相当强的学习能力。

　　哺乳动物的生活条件更为多样，所接受的刺激更多，也更复杂，这就使其各种感受器更为发展，运动能力增强，神经系统特别是大脑两半球和皮层迅速发展起来。借助大脑皮层对各种刺激物进行精密分析和综合的机能，使它们的反映活动达到了很高的水平，在有些方面甚至比人还强。

　　灵长类的脑.是动物脑发展高峰，已经初具思维能力，因此在动物界，猿猴的脑在大小、形状和结构上已经和人脑相当接近。又经过漫长的历史演变，类人猿的大脑就发展成为人脑的雏型。

　　人类的脑是由大脑、小脑和连接大脑、小脑之间的间脑、中脑和延髓构成，其中大脑还区分为旧皮质和新皮质，人类所特有的高度智慧，就是靠大脑表面非常发达的新皮质(皮层)来控制和实现的。人脑的最重要功能就是它能进行思维活动。生理解剖学上的许多实验表明，脑的不同部位具有不同的功能。顶叶下部和额叶以及枕叶邻近的部位皮层是负责阅读活动的，这部分被叫做视觉性言语中枢，在其前方与其相邻的是听觉性言语中枢;而运动性言话中枢和书写中枢则在额叶上分布。大脑皮层的这些和语言有关的中枢，开始在两半球都有基础;以后在一侧半球发展起来，于是形成了占优势的半球。

　　优势半球主要是在后天生活实践中形成的，一般来说，善于用右手的人，左半球是语言的优势半球，它除了控制语言活动之外.还主要具有数学运算、逻辑推理等具有连续性、有序性、分析思考等抽象思维功能;而右半球主要具有音乐节奏、图形识别、空间感受、整体把握、综合思考等形象思维功能。

　　人脑重量约1350克，大约由1000亿个神经元(也叫神经细胞)构成;大脑皮层面积达2200平方厘米，由150～200忆个神经细胞与神经纤维组成。

　　神经元是神经系统的基本单位，它分为细胞体和细胞突两部分。各个神经细胞发生的突起的数目、长短和分支也各不相同，长的突起可达1米以上，短的突起则不到1毫米。神经元之间通过细胞突互相连接，细胞突分为树突和轴突两种，其中较长的突起叫轴突，较短的突起叫树突。

　　各个神经元的突起相连接的部位叫突触，起数量是相当惊人的。根据测定，在大脑皮层的一个神经元上，突触的数目可达3万以上。整个大脑的突触的数目约在1014—1015(百万亿～千万亿)之间。

　　美国斯坦福大学的罗伯特·奥恩斯坦因在《奇妙的大脑》一书中指出，人的大脑内部神经细胞做不同连接的可能数目也许比宇宙中的原子数目还要多。

　　托尼(布赞在他的《怎样使你的电脑更灵敏》一书中写道：“有人曾计算过全世界整个电话系统网络，要是拿它和人的大脑比较，这个电话系统相对于大脑的体积来说，就像一粒普通的豌豆那么大。”

　　美国心理学家阿登纳教授在晚年致力于一般大脑所能形成的神经联系和通道的计算。他强调说，作为一个科学家，他的计算是保守的，并在一次公开演讲时以下面的话作为结束语：“没有一个活着或曾经活着的人，能够全部或接近全部地使用了他的脑子。”他的计算结果，使科学家和教授们大吃一惊：“1”后面排列有1000万公里长的“0”!这些个“0”的大小和一般打字机打出的一样。

　　神经元的组合形式也是多种多样，一个神经元可以通过神经纤维与许多神经元建立联系，使得一个神经元的信息可以直接传递给许多神经元;不同部位、不同区域的神经元的神经纤维末梢也可以会聚到一个神经元上，使来自不同方面的信息集中起来。

　　托尼·布赞1990年在英国马娄市接受〈〈学习的革命〉〉作者之一戈登·德莱顿的采访时说：“人脑是由亿万个脑细胞构成的，每一个脑细胞就其形状尔言就像最复杂的小章鱼。它有中心，有许多分支，每一个分支有许多连接点。几十亿脑细胞中的每一个脑细胞都比今天地球上大多数的电脑强大和复杂许多倍。每一个脑细胞与几万至几十万个脑细胞连接。它们来回不断地传递着信息。这被称为迷人的织造术，其复杂程度和美丽程度在世间万物中是无与伦比的。而我们每个人都有一个”。

　　神经网络的复杂性和多样化，不仅仅在于神经元和突触的数量大、组合方式复杂和联系广泛，还在于突触传递的机制复杂，已经发现和阐明的突触传递机制有突触前兴奋、突触后兴奋、突触前抑制、突触后抑制以及远程抑制等等。

　　在突触传递机制中，神经介质是实现突触传递机能的中心环节，而不同的神经介质有着不同的作用、性质和特点。现已发现的能够成为神经介质的化学物质已不下10余种。有人将一个神经元比作一个集成电路，一个突触比做线路中的一个接点。实际上，突触远不止起着接点的作用。它的功能十分复杂，既可以传递神经冲动，又可以产生电紧张性影响;既可以产生兴奋也可以产生抑制，还可以产生易化，出现疲劳等等。

　　对于人脑的容量,专家们认为，目前，一般人的大脑只开发了百分之十左右。王立争背诵圆周率的事实说明，如果运用科学方法进行开发，人脑中的记忆潜力是相当大的。古今中外的事实都证明，人脑的潜力之大是难以想象的，绝大多数人一生中仅仅利用了其全部功能的很小一部分。

　　世界人类心理学联合会主席琴恩·休斯顿博士说：“我们仅仅才开始发现，大脑的能力实际上是无限的……”

　　法国杰出的大脑专家弗里德里克·梯尔尼博士说：“通过有意识地进行控制，我们可以逐步发展大脑中枢，这个中枢将给我们提供我们无法现象的能力。”

　　因此，我们要在现代高度发达的科学技术指导下，努力开发人脑的潜力，这对提高中华民族的素质，加快现代化建设步伐，无疑是具有战略意义的重大课题。明白了这些道理，我们学习和掌握快速阅读的信心自然会更强，决心自然会更大。