怎样进入最佳的学习状态

怎样进入最佳的学习状态

　　全脑速读，或称“速读”，“快速阅读”。科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等等非形象化的信息。下面是学习啦小编为大家整理的关于怎样进入最佳的学习状态，供大家参考和学习。

　　进入最佳学习状态“四部曲”：

　　一、调息放松呼吸，全身心放松，静心调息，逐渐进入身体放松而精神集中的a波状态。无数经验教训证明，这一步是基础之基础，关键之关键，有事半功倍之效，万不可马虎，不可轻视，不可以为可做可不做。望君慎重之!

　　二、明确目的进入a波状态后，面对将要学习的资料，在心里说出此次学习的目的。操作可化为八个字：“目的、信息、限时、定量。”比如，你要学习某学科的某章节，就说：“我的目的是完全背诵以通过考试，我要详细掌握哪段哪段的信息，我会在多少时间内完成第8页到第38页的学习任务~~~~”一旦确定，这种状态下你的潜意识会像雷达发现目标一样致使大脑变得机敏起来，激发自己更有效率的完成任务!

　　三、定集中点再集中精神，闭上眼睛，认真想象：biu 的一下，你手上变出个橘子，感觉它的重量、颜色、大小、触感、形状、味道;你再把它在两手间抛来抛去，仿佛跟真的一样;最后把这个奇妙的橘子放在你后脑勺上方十几厘米的地方，稳定好这种状态。这一步是影像阅读法当中的特色之处，也就是传说中的“橘子法”。我原来对此很不屑一顾，觉得在第一步经过调息之后，已经非常舒服，精神也较集中了，这一步不是画蛇添足吗?非也非也。

　　这一步可谓是帮你的精神打桩，不仅再次牢固你的精神、注意力，更重要的是影像阅读法的作者研究认为，后脑勺上方那个虚拟位置比较特殊，把注意力放在那个虚拟的位置更能让大脑进入良好的状态。补充一下，只要能把注意力集中在那个虚拟位置，不想像橘子当然也是可行的。

　　书中就另外还提到可想象戴顶帽子，帽子后方站着一只鸟，你再认真去感觉那只鸟也可以。我现在自己喜欢用的想象水晶球：手中的水晶球散发着蓝色光芒，在我前方缓缓上升，移动到我的后脑勺上方，流光溢彩的放出能量，蓝色的美妙能量如醍醐灌顶一般流遍我的全身~~~~爽啊!!

　　四、积极暗示意识到自己正处于身心放松而精神集中的最佳学习状态，再设计两句好的暗示语来进一步促进学习效率!!影像阅读法的书上在这一步主要是为了让人暗示自己的视线不断扩展，我这样设计：“我的大脑越来越清醒、灵敏，我的视觉越来越开阔、清晰~~~~~~”最后一步不需要太久，在心里念上几句觉得信心够了即可。然后，信心十足的睁开双眼，投入到高速高效的学习中去吧!

　　下面学习啦小编再为你介绍一下关于快速阅读的辅助练习，供大家参考和学习。

　　在进行正式的视读练习前，可做一些辅助练习，改变过去落后的音读习惯。

　　1. 卡片闪示法。

　　每张卡片写上一个短句或成语(逐渐增加句长)，用极短的时间性眼前闪示后，马上把这句复述出来。最

　　好两个人一同练习，互相为对方准备卡片，训练效果更佳。

　　2. 组读法。

　　把一段文字按词组或短语划分，用竖线隔开，然后以分割后的词组或短语为单位来进行快速，逐步发

　　展到以句为单位，各阶段都要在读完后进行复述。

　　需要注意的是，不论划分的单位多大，都要在一次眼停注视时读完，不允许视线移动!

　　3. 舒尔特表快速点数法。

　　舒尔特表是心理学中用来研究和发展心理感知速度的图表(见图)

　　要求：

　　① 眼与点保持30厘米距离。

　　② 视线集中右表心，余光顾及全表。

　　③ 眼球不动，用不超过25秒的时间依次默读表中1-25数字。

　　特别提醒

　　1. 应重视呼吸训练，它是快速阅读的基础。

　　2. 练习时不要戴隐形眼镜，以免造成损伤。