酸奶水果沙拉的做法推荐

　　酸奶中蛋白质和钙的含量较多，口味酸甜，和沙拉酱的感觉相似。又因为酸奶比较黏稠，特别是传统的凝固型酸奶有更好的附着性，非常适合拌沙拉，水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收。如果说您想减少膳食中盐的摄入量，那么就尝试一下酸奶沙拉吧!下面是学习啦小编给你精心整理酸奶水果沙拉的做法，仅供参考。

　　酸奶水果沙拉的好吃做法一

　　材料

　　梨，萍果，芒果，圣女果，香瓜，黄瓜，西瓜(最后没放汁太多)

　　做法

　　1、将上述材料中五种水果去皮切成丁。

　　2、再倒入酸奶，轻轻搅拌均匀，一盘洁白亮丽，清香扑鼻，酸甜可口，营养丰富的水果沙拉就做成了。

　　小诀窍

　　酸奶本身都带有一定酸味，因此做沙拉的水果我选了甜度高一些的，酸酸甜甜才好吃呢(另外我还加了黄瓜即吃了水果又补了蔬菜一举两得，因为人一天里的营养摄入不能单一只吃水果或蔬菜，而是要两者结合)。

　　酸奶水果沙拉的好吃做法二

　　材料

　　橙子1个﹑草莓4个﹑苹果1个﹑梨少许﹑酸奶适量﹑苦菊适量﹑猕猴桃2个

　　做法

　　1. 把草莓和苦菊，先用流动的水冲洗几遍，流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内。

　　2. 冲洗完毕的苦菊和草莓加清水，放入少许盐，用淡盐水浸泡5分钟，可杀灭苦菊和草莓表面残留的有害微生物。

　　3. 苹果去皮洗净，切丁，用淡盐水浸泡，可防止表面氧化变色。

　　4. 猕猴桃﹑橙子和梨分别去皮，切丁。

　　5. 用淡盐水浸泡完的苦菊和草莓，捞出用清水再冲洗一遍，草莓去掉叶子，切块备用。

　　6. 苦菊铺盘底，所有水果丁摆上面，再倒入适量酸奶，即可食用。

　　酸奶水果沙拉的好吃做法三

　　材料

　　主料：苹果，香蕉，甜桃(不要水蜜桃，要果肉比较结实的品种)各300克，布朗李2个，柠檬1个，西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶(227克)，盐少许，糖50克。

　　做法

　　柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。

　　酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀即可。

　　酸奶水果沙拉的好吃做法四

　　材料

　　苹果半个，草莓，火龙果各50g，奇异果30g，天然全麦营养早餐麦片100g，酸奶200g

　　做法

　　1、苹果、草莓洗净切小块，火龙果、奇异果去皮切小块。

　　2、将酸奶与麦片拌匀，加入水果块即可。