怎么做出好吃的蒜苔炒鸡蛋

　　蒜苗含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。每100克鸡蛋中含脂肪6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。你想了解好吃美味的蒜苔炒鸡蛋要怎么做吗?下面就让学习啦小编给你介绍一下好吃的蒜苔炒鸡蛋要如何做?

　　蒜苔炒鸡蛋的好吃做法一

　　材料

　　主料：，鸡蛋，3个，辅料：，青蒜，适量，虾皮，适量，调料：，白糖，少许，盐，少许，香油，少许

　　做法

　　1.蒜苗冲洗干净，切成两厘米长的段，鸡蛋加少许糖充分打散。

　　2.将蒜苗段和虾皮加入蛋液中，调入盐，搅打均匀。

　　3.锅中大火烧热油，倒入蛋液，快速翻炒后，点香油出锅。

　　蒜苔炒鸡蛋的好吃做法二

　　材料

　　蒜苗段、鸡蛋2只。

　　做法

　　一、起锅，加少量油，将蒜苗炒至半熟，上盘备用;

　　二、蛋打散搅拌几下，加少少盐、菜油1茶匙左右(可使蛋炒起来更嫩)、胡椒面1/4茶匙、半茶匙料酒(本人用白兰地)，再搅拌均匀，再倒入炒过的蒜苗，拌匀;

　　三、锅热放油，倒入准备好的蛋液，用锅铲搅动，不让蛋液粘锅，炒至刚熟，快快上盘，不宜炒过火。

　　蒜苔炒鸡蛋的好吃做法三

　　材料

　　原料：蒜苗200克，鸡蛋2个，盐、料酒、油适量

　　做法

　　1、蒜苗洗净切成寸段。

　　2、鸡蛋打散，在蛋液中加入一勺料酒，搅打均匀。

　　3、锅中放适量油烧热，倒入蛋液。

　　4、待蛋液稍定型，炒散。

　　5、倒入蒜苗翻炒几下。

　　6、加盐，翻炒均匀，出锅。

　　蒜苔炒鸡蛋的好吃做法四

　　材料

　　蒜薹，鸡蛋三个，生姜。食用油，食盐，鸡精，十三香，芡

　　做法

　　1、蒜薹洗净切成小段;

　　2、鸡蛋加进一点水，少量调料后充分打散;

　　3、热锅烧油，等油温热后炒出鸡蛋，要迅速翻炒以免太老了;

　　4、热锅倒入适量油，待油烧热后放入事先切好的姜末，倒入蒜薹迅速大火翻炒;

　　5、勾一点点芡可使色泽更加鲜亮。再倒入炒好的鸡蛋翻炒出锅就好了。

　　小编推荐：蒜苗的营养价值和功效

　　一、蒜苗的营养价值

　　1、蒜苗里面含有大量的维生素C和丰富的蛋白质，经常食用可以为身体补充每日所需营养，同时还含有大量的胡萝卜素和硫胺素以及核黄素，这些物质对于身体是非常有益的。

　　2、从某些方面来看，蒜苗的营养价值高于大蒜。它的膳食纤维、维生素C、维生素A、胡萝卜素等营养素的含量都比大蒜高。同时，蒜苗也含有大蒜素，因此它和大蒜有相似的保健功能。

　　3、蒜苗含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。它的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的作用。

　　4、蒜苗里面含有大量的铜元素，我们知道铜对于人体来说是必不可少的微量元素，而且身体中的血液和中枢神经以及免疫系统都离不开铜元素，此外头发和皮肤以及骨骼组织的发育也少不了铜元素的参与，它对于脑子和肝以及脏的发育具有重要的作用。

　　二、蒜苔的功效

　　蒜苔性温，具有温中下气，补虚，调和脏腑，以及具有活血、防癌、杀菌的功效，对腹痛、腹泻有一定疗效。

　　1.杀菌作用

　　蒜苔含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感，防止伤口感染和驱虫的功效。蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素，可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、霍乱弧菌等细菌的生长繁殖。

　　2.通便防痔。

　　蒜苔外皮含有丰富的纤维素，可刺激大肠排便，调治便秘。多食用蒜苔，能预防痔疮的发生，降低痔疮的复发次数，并对轻中度痔疮有一定的治疗效果。

　　3.防治预防冠心病、动脉硬化、降脂等作用。

　　蒜苔中含有丰富的维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。它能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。