土豆沙拉球的做法是怎样的

土豆沙拉球的做法是怎样的

　　马铃薯又称土豆，性喜冷凉，是喜欢低温的作物。其地下薯块形成和生长需要疏松透气、凉爽湿润的土壤环境。下面就跟小编一起来学一下怎么做土豆沙拉球吧!

　　土豆沙拉球是土豆一种既漂亮又美味的吃法，这里将土豆蒸熟后碾成泥，然后加上炒香的蔬菜一起制作，这样做出来的土豆天然健康，还带着蔬菜的清新有味，做成圆球形，看着也很是不错，一个个圆球形的蔬菜土豆泥，很可爱呢。

　　土豆沙拉球的做法

　　1、土豆洗净后切成大块，上锅，水开后蒸20分钟左右。

　　2、蒸土豆的过程中，我们准备好配菜，都切成小颗粒。

　　3、蒸好的土豆去皮，压成泥状。

　　4、加入沙拉酱、盐和胡椒粉拌匀。

　　5、锅里加适量的油，油热后，先放入洋葱炒香，再放入青椒和胡萝卜翻炒，出锅前加一些盐。

　　6、炒好的菜菜倒入土豆泥中。

　　7、拌匀。

　　8、戴上食品加工手套，将土豆泥团成圆形即可。

　　美味小窍门

　　1、土豆蒸熟后再去皮，这样土豆里的水分更少。

　　2、因为这里想要更美观，所以用了一些虾做装饰，不要也可以。

　　土豆沙拉球的做法介绍到这里就结束了，喜欢的朋友可以试着做一下，做上这么一道美食给家里的小朋友们食用很是不错的呢，漂亮的外观，美味的味道，很是不错。

　　土豆的营养价值

　　提高免疫力：铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

　　健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

　　解毒：有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

　　通便：促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。

　　降糖消渴：对糖尿病有辅助治疗作用。有降低血糖的作用，促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。延缓肠道对葡萄糖的消化吸收，从而使血糖降低。对糖尿病有预防作用。

　　抗衰抗辐射：具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。

　　祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

　　养颜护肤：能增强皮肤的抗损伤能力。