胡萝卜的4种做法

　　胡萝卜含有大量胡萝卜素，胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，那么胡萝卜怎么做好吃呢?学习啦小编马上就告诉大家!

　　炸胡萝卜丸子

　　用料：

　　胡萝卜2根，鸡蛋1个，葱花适量，面粉适量，盐

　　做法：

　　1、胡萝卜洗净去皮，切成细丝，撒盐腌20分钟后，汲取水分。

　　2、加入葱花、鸡蛋、面粉，拌匀。

　　3、锅热油，用勺舀成一个个球，放入油锅炸至金黄即可。

　　胡萝卜片

　　原料：

　　胡萝卜4根、塔冰两块

　　做法：

　　1、准备胡萝卜4根，去泥洗净

　　2、奶锅注水，放入切好的厚度如硬币的胡萝卜片，塔冰，水已没过胡萝片为宜

　　3、中火煮至水分被胡萝卜吸干，因为本人是给3岁大孩子吃的，所以口感会略甜，不像薯片那么脆，但口感犹如蔓越莓般嚼劲，韧性十足

　　4、捞出，沥干水分

　　5、垫层吸油纸，正好摆满烤盘

　　6、130度上下火，中层60分钟

　　7、晾干即可食用

　　小窍门：

　　真正能的无色素，零添加，有的只是维生素A，胡萝卜素，满满的营养，香甜的口感

　　胡萝卜姜汤

　　用料：

　　胡萝卜200g、生姜10g、橄榄油1大勺，椰浆粉1大勺、盐半小勺、胡椒粉一点点、水500ml

　　做法：

　　1、胡萝卜去皮切小块，生姜去皮剁成泥

　　2、准备点绿色蔬菜做点缀用

　　3、汤锅热烧下1大勺橄榄油，下胡萝卜中火翻炒一下，然后加入500ml水，下姜泥一起盖上锅盖15分钟左右，胡萝卜软即可，然后加入椰浆粉、盐、胡椒粉、用手持搅拌机在锅中吧胡萝卜打碎成糊即可

　　酸辣萝卜丁

　　用料：

　　白萝卜、胡萝卜、樱桃小萝卜、熟白芝麻、陈醋、生抽、香油、花椒油、糖、盐、花椒、干红椒

　　做法：

　　1、白萝卜、胡萝卜去皮切成指头大小丁，樱桃小萝卜切成指头大小丁

　　2、将萝卜丁装入干爽无油的容器，撒入适量盐腌制20-30分钟左右，倒出腌制出的水分

　　3、冷锅里加入适量香油、花椒油，放入适量干辣椒碎、花椒，小火炸香

　　4、将炸香的3料倒入萝卜上，将陈醋、糖、生抽调成味汁也淋在萝卜上

　　5、将萝卜和调味汁拌匀以后，装入密封保鲜袋，排出多余的空气放入冰箱冷藏腌制

　　6、腌制一夜后取出加少许炒熟的白芝麻、香油拌匀即可食用

　　胡萝卜的功效

　　降糖降脂

　　胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

　　改善贫血

　　胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。

　　促进骨骼增长

　　胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。

　　利膈宽肠

　　胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。

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