怎么用烤箱做南瓜面包

　　南瓜籽富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用。你想自己动手做好吃南瓜毛毛虫面包的吗?下面是学习啦小编给大家整理南瓜面包的烤箱做法。

　　南瓜毛毛虫面包的材料准备

　　南瓜毛毛虫面包的制作过程

　　1.中种面团的所有材料 合成光滑的面团

　　2.静呆发酵

　　3.发至两倍大

　　4.排出气醒15分钟切成一块一块的

　　5.将面团干成长条加入肉松

　　6.在一边划上几刀成为小条

　　7.从肉松面卷起成为长条 全部做好放入烤盘

　　8.继续发酵

　　9.发酵好后刷一层蛋液

　　10.上烤箱180度18分钟

　　11.烤好可以吃了

　　南瓜的禁忌搭配

　　1、南瓜和醋

　　醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。

　　2、南瓜和菠菜

　　南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。

　　3、南瓜和红薯

　　皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

　　4、南瓜和羊肉

　　这两种食物都是热性之物，一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。

　　5、南瓜和带鱼

　　带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。

　　6、南瓜和红枣

　　红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会和重消化不良等症状。

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