香蕉可丽饼要怎么做

香蕉可丽饼要怎么做

　　香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。你了解香蕉可丽饼要怎么做吗?今天，学习啦小编为大家推荐香蕉可丽饼的做法。

　　香蕉可丽饼的食材准备

　　香蕉可丽饼的具体做法步骤

　　1.准备好雀巢淡奶油等食材

　　2.鸡蛋打盆中，打散

　　3.低粉过筛

　　4.糖粉过筛

　　5.加一克盐

　　6.黄油隔热水溶化

　　7.倒入盆内

　　8.搅拌

　　9.徐徐倒入牛奶稀释

　　10.蛋奶糊过筛

　　11.静置片刻

　　12.准备一个冰块盆

　　13.淡奶油中加少许糖粉

　　14.隔冰打发淡奶油

　　15.平底锅烧热，小火，倒入面糊

　　16.底面朝上放案板上

　　17.香蕉切片

　　18.淡奶油打发好之后装入裱花袋

　　19.大半圆裱上淡奶油

　　20.放上香蕉片

　　21.两边卷起即可，浇上一点好时酱装饰

　　香蕉的功效

　　1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。

　　美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。

　　又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

　　2、在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

　　3、由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。