排骨红萝卜玉米汤怎么做好吃

　　胡萝卜能促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。好吃的排骨红萝卜玉米汤应该要怎么做呢?下面是学习啦小编给大家整理排骨红萝卜玉米汤的做法。

　　排骨红萝卜玉米汤的食材准备

　　排骨红萝卜玉米汤的具体做法步骤

　　1.准备好的材料

　　2.四味用水冲洗干净备用

　　3.红萝卜切厚片，玉米切块

　　4.排骨炒水捞起备用

　　5.锅里加入适量的水再放入红萝卜玉米

　　6.再下四味，

　　7.锅里的材料煮开后，加入排骨

　　8.转小火1.5到2个小时

　　9.最后下盐调味即可

　　红萝卜的食疗作用

　　1.减肥

　　红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。

　　2.补血

　　红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高 40%,比青萝卜高75%。

　　3.补钙

　　红萝卜中含有大量的钙，并且萝卜因不含草酸，更利于人体钙的吸收，所以萝卜是补钙之佳品，研究还发现红萝卜的钙含量比白萝卜高24%,比青萝卜高6%。

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