孕妇秋天适宜吃什么水果效果好

孕妇秋天适宜吃什么水果效果好

　　正式进入秋天，我们准妈妈吃的水果对比夏天当然会有不同。孕妇秋天吃什么水果好呢？下面学习啦小编为大家推荐一些孕妇秋天适宜吃的水果，希望准妈妈们喜欢。

　　孕妇秋天适宜吃的水果1、秋梨——清热降压

　　梨当中的水分比较充分，还含有较为丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。同时梨还具有利尿，清心润肺，生津止渴等作用。孕妇每天吃一个梨除了能清心降火之外，也能够预防孕期的身体水肿和妊娠高血压。

　　孕妇秋天适宜吃的水果2、苹果——增进食欲

　　苹果是最为常见的水果了，俗语说的好：一天一个苹果，医生远离我。苹果口感酸酸甜甜，孕妇如果觉得没有胃口的话吃些苹果可以增强食欲。苹果还能起到降低胆固醇，防动脉硬化、抗癌、抗疲劳等作用。孕妇在怀孕期间多吃苹果不仅能够摄取到充足的营养和维生素，还有助于促进分娩，预防便秘。

　　孕妇秋天适宜吃的水果3、葡萄——滋阴补血

　　葡萄含有丰富的葡萄糖，果糖以及维生素和其他矿物质。经常吃葡萄可以滋阴补血，通利小便。在怀孕初期，孕妇经常吃葡萄也可以帮助人体消化，预防便秘，起到安胎的效果。到了秋季，吃葡萄的话可以起到补水作用，也能够增加孕妇皮肤的胶原蛋白与弹性。

　　孕妇秋天适宜吃的水果4、无花果——止泻通乳

　　无花果营养价值很高，除了作为水果，也能够用药。具有清热解毒，止泻通乳的作用。在怀孕期间孕妇如果得了痔疮的话那么适量食用无花果就能帮助治疗痔疮。

　　孕妇秋天适宜吃的水果5、石榴——健胃提神

　　秋天是石榴盛行的季节。石榴含有维生素C及B族维生素，以及糖类，蛋白质和其他矿物质等。怀孕期间孕妇多喝一些石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤几率，有助于改善食欲。

　　孕妇秋天适宜吃的水果6、柑橘——维生素的宝藏

　　柑橘的品种非常之多，一般生活中经常食用的有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子，这些食物营养丰富，含有柠檬酸、碳水化合物、钙、铁等营养物质，不仅很适合孕妇的口味，经常吃的话还可以预防坏血病及夜盲症。