凉菜做法大全

凉菜做法大全

　　凉菜，在饮食业俗称冷荤或冷盘。它是具有独特风格，拼摆技术性强的菜肴，食用时数都是吃凉的，称之为凉菜。下面就让学习啦小编给你介绍一下凉菜做法大全。

　　一、开胃小凉菜的做法

　　材料

　　粉丝100克，海带丝50克，菠菜1棵，蒜、花生碎、辣椒粉、盐、醋、生抽、味精、植物油

　　做法

　　1、粉丝煮好后捞入冷水中，过凉后捞出，淋点熟油或香油防止粘连。

　　2、海带泡发洗净，切丝，焯水。

　　3、菠菜洗净切段、焯水，捞出后用凉水冲一下(可防止菠菜叶子变黄)。

　　4、蒜剁末放小碗中，放一小勺辣椒粉，锅内烧热油，泼在上面，炝出香味。

　　5、蒜末内放生抽、醋、盐、味精、花生碎，调成汁。

　　6、将粉丝、海带丝、菠菜放在一起，浇汁，拌匀。

　　二、青椒拌干丝的做法

　　材料

　　青椒1个，豆腐干3片，香油、盐、白糖适量、味精少许

　　做法

　　1、青椒洗净，去籽切丝，豆腐干切丝。

　　2、一同放入煮水锅焯一下，捞出，沥干水分。

　　3、加入香油、白糖、盐、味精拌匀即可。

　　小诀窍

　　也可以做成其他口味，比如蒜泥、酸辣。

　　三、开胃小凉菜的做法

　　材料

　　嫩黄瓜2根，白醋、白糖、盐、味精、熟白芝麻、熟植物油(或香油)

　　做法

　　1、黄瓜洗净，横切成圆片。

　　2、放适量白醋、白糖腌制10分钟。

　　3、轻轻挤去水分，放入盐、味精、熟植物油或者香油，颠簸均匀。

　　4、撒上熟白芝麻。酸酸的，略带甜味，正适合这个季节。

　　四、金针拌芹菜的做法

　　材料

　　芹菜250克，金针150克，枸杞少许，盐蔬之鲜香油适量

　　做法

　　1.芹菜去掉老梗，老叶，洗净

　　2.金针去掉跟部，洗净，枸杞温水浸润

　　3.芹菜，金针分别过沸水焯一下，捞出，放入凉水中浸凉，捞出沥水切段

　　4.把材料放入盆内，，将调料撒入，搅拌均匀即可

　　5.依个人口味，还可以加辣油和白醋调味，口感更棒

　　金针菇：

　　1、有促进儿童智力发育和健脑的作用。

　　2、能有效地促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。

　　3、可以预防肝脏病及胃、肠道溃疡。

　　4、可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病,适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用。

　　5、有抵抗疲劳、抗菌消炎、抗肿瘤的作用。

　　芹菜：

　　1、缺铁性贫血患者的佳蔬。

　　2、治疗高血压病及其并发症的首选之品。

　　枸杞：滋养肝肾、补血益精