开车提神醒脑的东西有哪些
想要开车不犯困要吃些什么东西才好呢，这是很多开车的朋友们都不太了解的问题，到底有哪些东西可以抗疲劳的呢?以下是学习啦小编为你整理的开车提神醒脑可以吃的东西，希望能帮到你。
开车提神醒脑的东西
一、白开水
驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。
特别建议：通常来说，合理的喝水方式是，每次100—150毫升，间隔时间为20—30分钟。随身携带水杯或水壶，装约400—500毫升的矿泉水或者开水，稍觉口渴就喝。因为开车一族水分丢失较多，建议每天喝2000毫升的水，也可喝些盐开水补钾。
二、口香糖
按理说这算不上是一种食物，但是2011年的一项研究发现，人们在处于压力状况的时候嚼一嚼口香糖，会比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一块口香糖，不光具有相同的提神作用，而且咀嚼过程中产生的大量唾液，还有利于口腔健康。
特别建议：咀嚼口香糖有助于舒缓日常紧张情绪的科学机理其实早已被证实，因此出现“路躁”情绪时，可以试着咀嚼口香糖。
三、苹果
苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。对改善人们的精神面貌很有帮助，开车前吃个苹果是不错的选择。苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以满足人体的必需，又容易消化吸收。苹果还可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。
特别建议：每天早上吃一个苹果，至少保证驾驶有充足的精神。
四、橙子
开车族还可以吃橙子止渴醒酒。橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
特别建议：每天喝杯橙子汁或是吃个橙子，有效抵挡疲劳!
五、草莓
草莓能提神醒脑，首先源于它含有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其次，草莓中含有的强有效的抗氧化剂，能有效地清除人体内有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮人振奋精神、驱赶疲劳。
特别建议：开车想精力充沛远离疲困，不妨适当吃些草莓。
六、薄荷茶
茶一直被认为是提神的首选，汽车上预备几瓶茶饮料还有很有必要的。许多美味的药茶也是我们提神的好伴侣，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另据研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶以缓解压力。
特别建议：薄荷茶可以适当多喝，开车需要随时保持清醒的头脑。
七、薄荷糖
吃一片薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。薄荷的提神功能想必是众人皆知了，因为本身的刺激味道就够提神了。
特别建议：在犯困的时候吃点薄荷糖，提神效果肯定非常好了。
八、西洋参茶
西洋参是很好的补气中药，可以起到很好的“提神”作用。与其它参类不同，西洋参是一种“清凉”参，其味苦、微甘，性凉，具有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的功效，很适合夏季“清补”提神、不致犯困。
特别建议：行车时，给自己泡上一杯提神茶，可以选用西洋参、薄荷和玫瑰等食材泡茶饮用。夏季午睡后也可以喝杯这道茶，让下午的精神更加充足。
九、脱脂酸奶
开车需要精力充沛，更要心情舒畅。酸奶不但具有丰富的营养，还能使人心情舒畅。研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏、心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
特别建议：需要提高精神注意力的时候喝酸奶;打算休息放松的时候喝牛奶。
不少司机朋友在车里准备些例如可乐这样的提神饮料，一旦累了就喝上一口。可乐、咖啡中含有咖啡因可以提神醒脑。但这样的提神效果仅在短时间内有效，一段时间后又会感到疲惫，而且是备感疲劳。
开车防止疲劳驾驶的方法
一.驾车时间不要太长，注意休息
平时我们在市内行车的时候，很少会感觉到疲劳犯困。
因为，路程比较短，而且时间短，不会造成长时间驾驶的空洞感;路面车辆很多，各种交通情况复杂，所以驾驶员精力比较集中，所以很难让驾驶员感到困倦。
大多数疲劳驾驶的事故发生在高速公路上，那么大家就要警惕了，一定要注意多停车休息，通常来说2个小时一停是比较合理的，如果连续驾驶超过3个小时，那么人就会进入一个倦怠期。
施主如果不是天生骨骼惊奇，或金刚不坏之身，请不要过长时间驾驶，以至于疲劳驾驶。
车主可以选择在服务站休息，一般服务站之间的距离是40公里，有些会更长，小编建议每3到4个服务站，休息一次，既可以保护你不疲劳驾驶，又能让自己的身体状态有的补充调整。
ps：有研究表明，憋尿驾车比疲劳驾驶，更加危险。
二.感冒时请勿长时间或用药驾驶
有过感冒的朋友应该知道，感冒会让人处于一种浑浑噩噩的状态，而且很多感冒药都有安眠的作用。
如果车主感觉到自己身体不适合开车，请不要开车。
三.使用空调外循环
由于车内空间小，空调用内循环，车内的氧气含量不足，人也容易犯困。很多小孩子说坐车头痛，并不算因为晕车，而是车内缺氧导致的。
车主可以打开空调的外循环，让车内空气流通一点，氧气更加充足。
四.调整坐姿
长期保持一个坐姿，不仅会让你腰酸背痛，还会让你有一种肌肉的疲惫感，麻木且酸痛。
在行驶环境相对安全的情况下，车主可以动一动身体，调整一个良好的驾驶姿势。
五.用清凉油或风油精提神
用药油效果立竿见影，但是不建议忘太阳穴抹，因为那样会辣眼睛，影响驾驶视野。
最建议，抹在勃颈处，敏感度高的地方也可以既不会辣眼睛，又能提神醒脑的地方最佳。
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