春季养肝小知识

春季养肝小知识

　　春季，万物苏醒、乍暖还寒，但却是养生最好的季节。养生保健不仅要为身体进补营养，更要护理好各器官。尤其是以代谢功能为主的肝脏，春季是个极佳养护时间。

　　春季如何养肝?据健康专家建议，以下3招数，有助春季养肝护肝。

　　春季养肝小知识1、喝酒前要三思

　　所有的酒类都对肝脏有威胁。可以喝酒，但要注意量。一瓶啤酒、一小杯葡萄酒(或白酒)对肝脏的影响几乎是一样的。喝酒要节制，每次一两杯，切勿天天喝。

　　肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。肝癌虽说大部分是由肝炎诱发的，但是跟自己的饮食习惯也有很大的关系，一旦饮食中经常含有致癌物质，就较容易促发肝癌。

　　春季养肝小知识2、如何“挑食”

　　大家在平时去菜市场买菜的时候一定要选择具有低脂高纤的食物，因为素食不仅可以减轻肝功负担而且健康全面的饮食结构给予您轻松快乐的感觉。

　　春季养肝小知识3、多走少驾

　　运动能增强机体的免疫力，让肝脏远离病毒、毒素及污染物的侵袭;运动耗能的同时也是减少脂肪肝的间接因素。

　　提示：在平时大家生病的时候一定要记住千万不要乱服用各种药物，尤其是一些抗生素类，因为你乱用混和药物有可能会损害肝脏。即使天然保健品也不可长期服用，最好根据身体状况间隔性的来合理服用。