长时间使用手机对人体的危害有哪些

　　世界上最远的距离就是我坐在你的对面，你却在玩手机。不知道从什么时候开始，手机屏幕已经将人们的眼睛牢牢地吸引住：吃饭时，看手机;排队时，看手机;等车时，看手机;睡觉前，看手机;睡醒后，看手机……下面由学习啦小编为大家介绍长时间使用手机对人体的危害，希望能帮到你。

　　长时间使用手机对人体的危害有哪些?

　　1、颈背受损伤

　　长时间低头看手机会造成颈椎和背部肌肉的损伤。据英国对年轻群体的一项调查显示，去年有84%的年轻人因过度使用智能手机、平板电脑等造成颈部 不适。使用电子产品时经常变换坐姿可以减轻下背的疼痛，而减少智能手机的使用时间也能缓解颈部压力。还有一个小窍门，将手机拿到面前与视线平行也可以避免因低头所引起的的不适。

　　2、会得键盘手

　　键盘手一词是指因为过度使用智能手机浏览信息、输入消息或玩游戏等造成的手指抽筋、肌肉酸痛的现象。另外一种常见的病症就是：过度使用智能手机会引起肌腱炎症，增加患腕道症候群的风险。可以隔一段时间久活动活动手，可以做些洗碗刷鞋等家务，或者进行写作、画画等学习活动环节手部的酸困。

　　3、震动幻听症

　　别一有动静就看手机!印第安纳大学教授研究发现在他调查的大学生中有89%的人曾有过幻听自己手机震动的经历。该研究还发现，那些喜欢发短信刷社交网站的学生更容易产生手机震动的幻听。那么如何才能摆脱这一症状呢?试试关掉手机的震动功能并强制自己没过几个小时才能查看一次手机。如果必须随身携带手机的话，把它装在包里并强制自己不要频繁打开包查看手机。

　　4、无手机恐惧

　　英国一项调查显示，在接受调查的一千人中，大约有66%的人表示如果手机丢失或随身没有携带手机时他们会感到很害怕。该症状也包括常常下意识确认是否随身携带手机以及担心手机丢失。该项调查还发现，有无手机恐惧症的女性要多于男性。如果你也有以上症状，专家建议利用业余时间多多进行瑜伽、深呼吸等可以帮助身心放松的练习。

　　5、电脑视觉症

　　长时间盯着电脑或手机屏幕会增加眼部压力，造成视力模糊、眼干眼涩。而视力模糊加上颈部肌肉酸痛容易引发头痛。如果你感觉到眼部不适，将手机拿得离眼睛远一些。官方公布的数据显示，使用手机至少要保持脸离屏幕16英寸远。另外，使用手机时每间隔二十分钟让眼睛离开屏幕朝远处望一会儿以此达到放松眼部的作用。

　　6、会得手机肘

　　手机肘是因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈起来，长期就会造成神经牵拉受损，出现轻度麻木疼痛，严重的会出现手萎缩无力。

　　通过上面的介绍大家都知道了常玩手机易带来危害。现代人的通病就是每天会花费大量的时间在盯着手机屏幕看个没完，一旦出门没带手机，就会觉得没有安全感，焦躁不安，但我们却是忘了手机对身体的危害

　　如何预防手机对人体的危害?

　　1、注意用眼的时间和强度，一般来说使用手机45分钟就要休息10分钟。

　　2、接触手机后，用清水洗眼或洗脸。

　　3、注意室内通风，保持空气流通。

　　4、多喝水，多吃蔬菜水果，以补充维生素A。

　　5、多做户外运动，增强抵抗力。

　　6、启动手机前后,手机不能离耳朵太近。特别在启动瞬间功率最大,辐射力最强,此时把手机远离头部,启动成功后再使用。

　　7、接听电话时两侧耳朵交替使用。

　　8、长话短说,提倡用发短信的方式,言简意赅。

　　9、手机处于待机状态时，不要放在胸前、腰部，避免对心脏、内分泌、生殖系统造成危害。睡觉时，把手机放在远离头部的地方。