吸烟对牙齿的危害
5月31日是世界无烟日，大家都知道吸烟有很多的危害，现在就跟着学习啦小编一起来了解一下吸烟对牙齿的危害吧。
吸烟对牙齿的危害
长年吸烟的人常被人嘲笑有“一口大黄牙”，其实，香烟对口腔的损害绝不仅于此。有研究表明，吸烟的人掉牙率比不吸烟的人高出两倍。这是因为吸烟刺激牙龈，更易产生结石，最后导致牙周病。
严重的牙周病患者中，80%都是吸烟者。吸烟的人一张嘴，一股夹杂着烟味的臭气往往扑面而来，这种烟臭味不管用什么方法，都难以根除，这是因为口腔内环境已经遭到破坏，很难修复。更可怕的是，有调查发现，口腔癌患者中，90%都是吸烟者!专家说，这与香烟中含有的毒素，以及燃烧时的高温对口腔局部造成的物理刺激有关。
经常吸烟怎么保护牙齿
刷牙的确可令去除牙齿表面的污垢和细菌，但是还有一些残留物会沉积在牙齿表面并分泌许多黏性物品，当吸入口腔内的烟雾与牙齿表面的黏性物品相结合后，日积月累，慢慢使牙齿表面变黄或变黑。
吸烟者牙齿上的烟斑可令加速牙菌斑的形成从而破坏牙周组织健康。因此，戒掉烟瘾才是持于牙齿雪白和防治牙周病的重要手段。
假如戒烟困难，又想拥有一口雪白健康的牙齿，就得善待牙齿，应该更加重视日常的口腔卫生，平常吃过食物要准时刷牙，学会使用牙线，彻底清除牙缝内的食物残渣及菌斑，吸烟后迅速漱口。按期到专科口腔医院洗牙，最好选喷砂洗牙，增强牙齿的光洁度，可令减缓烟斑形成的快慢。
还可令使用牙粉刷牙，早起、睡觉之前各刷一次。在饮食上注重多吃芹菜等粗纤维含量高的蔬菜，多喝绿茶。
降低吸烟的危害
1、吃降胆固醇的食物
经常吸烟会导致脂肪和胆固醇在血管内的堆积，从而引起心脑血管病的发生，所以饮食上要减少肥肉、油腻食物的摄入，多吃芹菜、白菜、豆制品、洋葱、红薯、玉米等能降低血液内胆固醇的食物。吃肉最好选择鱼肉这种脂肪含量少的。
2、多吃碱性食物
香烟中有害物质含量最多的莫过于尼古丁，它会让人上瘾对烟草产生依赖，就行读音一样。摄入过多尼古丁轻者产生高血压、心脏加快，严重会导致人的死亡对身体伤害极大。研究表明，当人体呈现碱性的时候会减少尼古丁的吸收，所以要多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物。
3、多吃坚果与粗粮
吸烟的人患肺癌是最多的，一旦患上自己生命受到威胁不说还会造成较重的经济负担。而坚果和粗粮中含有较多的维生素E能够降低20%的肺癌发病率，对吸烟者极为有利。不仅如此，坚果和粗粮能够提升人体免疫力，促进肠道蠕动帮助有毒物质的排出，防止疾病入侵。
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