吸烟对人的危害有哪些呢
吸烟对人的危害有哪些呢
吸烟有害健康，烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，严重危害着人们的健康。下面是学习啦小编推荐给大家的吸烟对人的危害，供大家参考。
吸烟对人的危害
1. 肺气肿
吸烟会引起慢性阻塞性肺疾病，其中一种就是我们所说的肺气肿。患有肺气肿的病人，其末端支气管弹性会减退，肺泡收缩功能会失效，肺泡不断膨胀甚至破裂，引起呼吸功能不全和慢性气喘。
健康的肺部有很多微小气囊，每一次呼吸都会有大量的空气进入，帮助传递氧气进入血液。吸烟会导致肺泡细胞坏死，减少血液溶氧量，造成呼吸困难，引发肺气肿。肺气肿只能通过戒烟来控制，但是不能治愈。
2. 慢性支气管炎
在吸烟者中还有另一种常见的慢性阻塞性肺病，那就是慢性支气管炎。吸烟可导致呼吸道发炎，引发慢性咳嗽。慢性支气管炎是一种由于气管、支气管壁黏液异常分泌而造成的疾病，一般伴随着反复发作的，持续不断的剧烈咳嗽。慢性支气管炎发展到最后可能会阻塞气管造成肺部感染。戒烟可以使得慢性支气管炎得到有效地控制，但是这种疾病也是不能治愈的。
3. 哮踹
目前，哮喘的发病率逐年增高，气候原因、接触粉尘、过敏等刺激都可能会造成哮喘的发生。而香烟在燃烧的过程中会产生焦油、尼古丁等有毒物质，刺激呼吸系统，引发哮喘。孕妇应该特别小心。研究发现，产前暴露(吸烟或吸二手烟)会增加新生儿患哮喘的风险。
4. 心血管疾病
吸烟的危害远不止对呼吸系统而已，吸烟还会造成心跳加速，引起心律不齐。、大约20%的心脏病导致的死亡病例都有吸烟史。正在服用避孕药的女性以及糖尿病患者吸烟造成心脏病发作的风险更大。
5. 癌症
吸烟会导致包括肺癌在内的多种癌症，香烟燃烧后会产生7000种以上的化学物质，严重影响着吸烟者的健康。吸烟可造成的癌症包括：口腔癌，咽喉癌，食道癌，胃癌，结肠癌，直肠癌，肝癌，胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌等。
如何降低吸烟的危害
1、多吃碱性食物
可多吃大豆、蔬菜、水果等碱性食物，当人的体液是碱性时，能降低对尼古丁的吸收。且碱性食物能促进胃酸分泌，防止腹胀、消化不良。
2、补充维生素
烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量的消耗。吸烟的人宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
3、多补充硒元素
吸烟者体内血液里硒会降低，硒有防癌功效，人体中硒不足，会增加患癌风险，因此常吸烟者可多吃如酵母、麦芽、芝麻等富含硒的食物。
4、多喝茶
吸烟不仅使口内有异味，吸烟时烟雾里的部分化合物会减少胃酸分泌量、增高血糖及增厚动脉内膜。而多喝茶能清除这些化合物，尤其是可以利尿排毒的草药茶，如蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，这些都有利于身体排毒，尤其蒲公英利尿作用非常好，还可以清热去火，清新口气、消除口腔异味。
预防肺癌从戒烟开始
预防肺癌的第一个环节当然是戒烟。年龄愈轻，机体愈能有效地修复因吸烟引起的损害，而戒烟愈早，机体需要修复时间愈短，损害愈少。所以说，戒烟愈早，获益愈大。美国密歇根大学研究者对90万人进行了研究，发现40岁以前戒烟的，其患肺癌风险远远低于40岁以后戒烟的。40岁以前戒烟者在戒烟20年后，与55岁以后才戒烟的同龄人相比，其肺癌死亡率只有后者的一半。但即使年过5O岁才戒烟，其肺癌死亡率与同龄的继续吸烟者比较，还会减少三分之一至二分之一。
到了6 0岁才戒烟，情况如何?结果表明，肺癌死亡率仍大大低于继续吸烟。老烟枪们也不要以年龄大了为理由，拒绝戒烟。那种“长期吸烟后突然戒烟更容易患肺癌”的说法没有道理，调查研究表明停止吸烟的年数越长、肺癌的危险性则越低，戒烟后肺癌发生率即可逐渐下降，但下降得很慢，停止吸烟5年后，其患肺癌的危险性可降低50%，10年后可降低80%，戒烟15年后与不吸烟者的肺癌发病率相近，因此戒烟是预防肺癌最关键的一步。
总而言之，吸烟有害健康，预防肺癌从戒烟开始。
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