面瘫的预防方法

　　面瘫是一种常见疾病，面瘫的发病率逐渐增加，尤其是时节改变之时，人们不小心患上了面瘫，下面小编带你了解面瘫的预防方法，希望对你有帮助!

　　面瘫的预防方法

　　1、勿用冷水冲刷脸部

　　在平时日子中面瘫病人不能用冷水洗脸,每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。

　　2、活络感知身体的提示

　　面瘫病人在发病前都是一些预兆能够察觉的,也就是说身体会给咱们提示,一般人都是感受有一侧脸部肌肉发沉,睁眼费力,有的病人病前三四天会感受耳后痛苦。假如咱们活络感知这些提示,就能够及时在正确指导下进行调度,将疾病消除在发作之前。

　　3、平时的饮食要合理

　　面瘫病人饮食上要少吃油腻滞胃、不易消化的食物。要多吃一些蔬菜和生果,如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜,来坚持满足的维生素摄入。别的还要吃一些米面、粗粮类食物,以坚持机体满足的能量供给,增强抗病才能。

　　4、要留意歇息

　　面瘫的防止和医治时期都应该留意歇息,保证睡觉足够,少看电视、电脑,防止各种精力影响和过度疲惫,以利疾病的恢复。

　　5、平时要进行心里减压

　　面瘫的预防还需心理减压 ,面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时,面瘫患者需要学会自我心理调适,如:倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。

　　6、平常要进行适当的锻炼

　　面瘫患者还应适当锻炼,在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目,如:散步、体操、打太极拳、跳舞等,长期坚持下去,会使体质循环得到提高,对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。这些都是最主要的对于面瘫的预防方式。

　　7、在季节交替时节要注意增减衣服

　　季节更替、气温变化较大的时节,面瘫预防要根据冷暖情况随时增减衣服,千万不要在受热后贪凉,做好面瘫预防。

　　8、很多身体疾病都有可能引发面瘫

　　面瘫预防要注意长期生活和工作的心理压力过大、睡眠不足、疲劳,免疫力低下、有过中风史、颅内出血、颅内肿瘤、感染、耳源性疾病、外伤中毒、代谢障碍、免疫障碍、血管机能不全、先天性面神经核发育不全等都很有可能引发面瘫。

　　治疗面瘫的方法

　　药物治疗是面瘫的治疗方法之一。激素:可减轻神经水肿,防止变性。因为神经的Waller变性通常在2周内完成,因此一定要早期应用激素;B族维生素,尤其是VitB12,可促进末梢神经再生;微循环改善剂:如地巴唑,低分子右旋糖酐等。另外,中医对面瘫的治疗有许多古方、验方,如牵正散、八味蠲风汤、贝尔散、蜈蚣朱砂散等等。

　　物理治疗是最主要、针对性最强的面瘫的治疗方法之一。早期可改善血循环,控制炎症发展,消除局部神经水肿;后期可改善神经营养,提高神经兴奋性,促进神经功能恢复,防止肌肉萎缩。常用的理疗有超短波、低中频电疗、激光、药物导入等。

　　针灸治疗是中医面瘫的治疗方法之一,但对于针刺时机的选择仍有争议,目前普遍的看法是早期循经远取穴为主组方,不直接刺激或轻刺激面部患处。

　　面瘫的注意事项

　　服药期间,忌辛辣刺激食物。如白酒、大蒜、大葱、海鲜、麻辣火锅、浓茶等。

　　多食新鲜蔬菜、粗粮、豆类,黄豆制品、瘦肉、大枣等。

　　每晚睡前用热水泡脚并加足底按摩。

　　减少光源刺激,如电视、电脑、紫外线等。

　　功能性锻炼如:抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴、努嘴、示齿耸鼻等。

　　用毛巾热敷,每晚 3-4 次,勿用冷水洗脸,遇风、雨、寒冷时注意头部保暖。

　　适当运动,加强身体锻炼,常听轻快音乐,心情平和愉快,保证充足睡眠。

　　每天坚持穴位按摩。

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