肥胖对小孩的危害有什么
肥胖对小孩的危害有什么
据新加坡《联合早报》网站4月1日报道，根据报告，数据显示，2014年约50亿成人当中，就有6亿4100万人过胖。下面是学习啦小编推荐给大家的肥胖对小孩的危害，供大家参考。
肥胖对小孩的危害
1.脂类、蛋白质代谢
脂肪积累过多，血浆总脂量、胆固醇、三酰甘油及游离脂肪酸都增加易出现高脂血症和高脂蛋白血症。而血浆氨基酸增加，嘌呤代谢可能出现异常，尿酸增高，年长后易发生痛风。
2.肺泡低换气综合症
因脂肪过度堆积，使膈肌抬高，胸廓和膈肌运动受限制，影响肺容量及血液循环，出现呼吸浅速，发生co2滞留和低氧血症。由于肥胖儿经常处于缺氧和co2滞留状态，呈现倦怠状，不愿活动。
3.糖代谢
肥胖儿多伴有高胰岛素血症，又有胰岛素抵抗(脂肪细胞对胰岛素不敏感，胰岛素受体数减少，功能障碍)可出现糖耐量减低或伴糖尿病。
肥胖引发的疾病
糖尿病
二型糖尿病是高血糖的升级版，是由于胰腺无法再分泌更多的胰岛素来维持肥胖患者血糖的正常标准。胰腺功能的损伤是日积月累，逐渐丧失功能的。虽然这样的损伤是不可逆的，但是我们在发现胰腺功能损伤初期，降低体重可能胰腺分泌的胰岛素会随着体重下降而成倍减少。很多人因为初期并不注意控制，使得此类原因引发的糖尿病，却成为终身疾病。
关节炎
很多肥胖患者因为体重问题导致承重关节损伤较大，很多人因此患上了膝关节炎。而且伴随年纪增加、钙量流失关节炎的问题越来越严重。
多囊卵巢综合症
肥胖症与多囊卵巢综合症的关系十分为妙，多囊卵巢综合症会引发肥胖，而肥胖会加重多囊卵巢综合症的病程，他俩更像是“狼狈为奸”。但临床发现体重减轻时，多囊卵巢综合症的病症会明显缓解。
瘦身饮食注意事项
1、计算自己的每天所需能量(TDEE)，然后将每天所吃的卡路里量定为TDEE的80%(例如，编辑的TDEE为3000卡路里，那编辑应吃3000X80%=2400卡路里)
2、戒掉所有酒、糖、高脂、加工食物(包括所有丸类、酱汁)。
3、食物皆以蒸、烚、煎(少油)为主，谢绝所有炸及炒的东西，以及去掉所有酱汁。
4、碳水化合物、蛋白质、脂肪的卡路里比例大约是：20%/40%/40%。
5、不能捱饿，要是饿了，蛋白或全蛋是最佳的小吃。
6、大量进食蔬菜及喝水。
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