儿童长期吃方便面的危害
儿童长期吃方便面的危害
方便面的主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,其中的营养成分含量非常少，现在就跟着学习啦小编一起来了解一下儿童长期吃方便面的危害吧。
儿童长期吃方便面的危害
市场调研显示，方面便类食品中维生素和矿物质都很低，常吃对大脑发育和思维活动都不利。英国营养品协会通过研究认为，多吃快餐会损害大脑功能，引起正常思维的紊乱。还发现，吃快餐太多的儿童，常会出现精神不集中、烦躁不安等症状，严重的还会产生好斗等现象。
2、引起多种文明病
方便面的危害很大，经常吃会因过多摄入脂肪和钠而易罹患心脏病、高血压病、肥胖及糖尿病等，尤其是幼儿的肾脏还没有发育到成熟阶段，无力排出血液中过多的钠，如果经常吃这类食品，患病的几率会更大。
3、易得肠癌
方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。
孕妇吃方便面的危害
1、易患肠癌
人体需要摄取合适的纤维素及钙来帮助预防肠癌,而泡面这些食物欠缺纤维素等营养元素。所以孕妈妈是不能经常吃泡面的,且吃得这样精细的食物,容易加剧孕期的便秘。便秘也是诱发直肠癌的重要因素。
2、不利大脑
孕妈妈在孕期内要保证摄取足够卵磷脂、蛋白质、钙质、糖分、维生素C、维生素A、维生素E及B族维生素等8种营养元素,倘若经常吃泡面,显然不能满足自己和宝宝的营养需求,会降低宝宝大脑发育及自己思维能力。
3、提早衰老
泡面里的油包通常都含有抗氧化剂,它会减慢氧化速度。孕妈妈若是长期食用这类的食物,会增加对身体中酶系统的破坏,会让自己早衰。
4、胃肠失调
泡面是油炸锅的干脆食物,主要成分就是面粉、油脂、调味料,人体需求的那8种营养元素显然不具备。孕妈妈长期食用会降低自己的营养元素,然后发生头晕、心悸、精神不振,严重还会让自己体重下滑,不利胎宝宝发育。
孕妇面食食谱推荐
1、焖泡面
面50g、油、盐、卷心菜、胡萝卜、五花肉、味极鲜酱油、大蒜。
卷心菜叶片洗净,切成长条。胡萝卜洗净擦成条,大蒜用刀斩成细粒。把五花肉片码入炒锅,小火煎制。五花肉煎至出油,颜色金黄。倒入卷心菜、胡萝卜大火翻炒。调入味极鲜酱油、少许精盐。倒入一大杯清水,把方便面饼盖在菜上。小火煮10分钟,中间用筷子搅拌几次。小火煮面饼吸足汤汁,面条松散后收汁。
2、番茄鸡蛋面
面条、番茄、鸡蛋各适量。精盐、葱花、味精、食用油各少许。
将番茄洗净,用开水烫一下,剥去皮,切片,备用。鸡蛋打入碗中,用筷子充分打搅,使鸡蛋起泡。锅中放油,油开后放入葱花倒入鸡蛋液,用筷子向一个方向拨动,让蛋凝成蛋花,倒出。另起锅将番茄倒入锅中炒烂,再将蛋花倒入,翻炒几下,加精盐、味精,倒入碗中。将面条煮好,煮法与煮阳春面相同。吃时将面捞入碗中,浇上适量的番茄鸡蛋卤拌吃。
方便面的简介
方便面是很多人都喜欢吃的食物，但是在它当中含有大量的人造脂肪、以及盐分，因此长期吃容易让体内毒素堆积，还不利于身体对于营养的吸收。同时，很多方便面都是经过油炸过的，吃了不仅会造成脂肪堆积，而且还容易让体内毒素堆积。
怎么解决：日常能少吃就不要吃它，并且在吃完后可以吃点苹果，在它当中的果胶成分能够降低身体对于方便面中脂肪的吸收，并且有利于身体排毒。
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