什么是亚健康状态表现有哪些

时间：2016-12-01 18:22:31 玉凤862由分享

什么是亚健康状态表现有哪些

　　亚健康状态是机体在无器质性病变情况下发生了一些功能性改变，造成人体生理机能低下，严重影响人们的工作能力和生存质量下面是学习啦小编整理的什么是亚健康状态表现，欢迎阅读。

　　什么是亚健康状态表现

　　1.躯体的亚健康

　　亚健康状态总的特征是持续的或难以恢复的疲劳，常感体力不支，懒于运动，容易困倦疲乏;睡眠障碍是亚健康状态的另一常见症状，可表现为各种形式的失眠，如入睡困难、多梦、易惊醒、醒后难以入睡;头痛，多为全头部或额部、颞部、枕部的慢性持续性的钝痛、胀痛、压迫感、紧箍感，属于肌紧张性头痛，另一种更为强烈的慢性头痛是血管性头痛;头昏或眩晕; 肌肉、关节疼痛，腰酸背痛、肩颈部疼痛;抵抗力下降，显著特征是容易受感染，容易反复感冒、咽痛、低热;代谢紊乱，如轻度的高血脂、高尿酸，糖耐量异常;消化功能紊乱，常见食欲不好，腹胀、嗳气、腹泻、便秘等症状;不明原因的胸闷气短、含糊的胸痛、喜出长气，心悸、心律失常，血压不稳，经各种检查排除器质性心肺肝肾等疾病;腰痛，尿频、尿痛，但相关检查正常;性功能减低，月经紊乱、痛经等。种种的躯体不适，严重影响着人们的生活质量，妨碍生活、学习、工作和事业，它可以长期的、潜隐的损害健康，最终走向疾病，也可因某种因素促发重症，甚至发生猝死。据统计近几年来日本每年发生“过劳死”超过万例，我国青壮年人群猝死也明显增多。

　　2.心理的亚健康

　　社会竞争日趋激烈，生活节奏不断加快，人们不可避免地要面对各种矛盾和冲突，承受极大的心理压力。最为常见的亚健康心理是焦虑。焦虑是一种缺乏具体指向的心理紧张和不愉快的情绪，表现为烦躁、不安、易怒、恐慌，可伴有失眠、恶梦及血压增高、心率增快、口干、多汗、肌肉紧张、手抖、尿频、腹泻等植物神经症状，也可因这些躯体不适而产生疑病和忧郁。心理亚健康的另一常见表现是抑郁，这也是一种消极情绪，表现为悲观、冷漠、自我感觉很差和自责，还可以有失眠、食欲和性欲减低、记忆力下降、体重下降、兴趣丧失、缺乏活力等，有的甚至产生自杀欲念。此外，恐怖、妒忌、神经质、疑病也是心理的亚健康状态。心理的亚健康还表现在情感上，表现为冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率、机械以及婚外情、早恋等。

　　心理亚健康状态的普遍存在，必然导致工作效率降低，人的社会适应能力下降，人际关系不和谐，以致造成认识和决策偏差，严重影响我们的生活质量和生命价值，对自己、对家庭、对他人造成不应有的伤害。但是，它又常常不被个人所意识，不被社会所承认，不为医学所确认，因而使人感到莫名的痛苦。被压抑的情绪和心理冲突，对机体的生理过程有明确的影响，引起植物神经系统、内分泌系统和免疫系统的一系列变化。当这些变化持续存在，因不堪忍受痛苦而自杀，或最终导致病理改变即心身疾病，如常见的高血压、冠心病、胃和十二指肠溃疡以及癌症等。

　　3.社会适应的亚健康

　　现代社会是开放和信息的社会，观念不断更新，高度竞争意识，新事物层出不穷，要求人们具备良好的社会适应能力，不能很好的处理社会与人际关系的个体，可以出现适应不良的征象。青少年因家庭教养方式不良及个人心理发育等因素，导致社会适应困难，一旦离开家庭，独立生活能力差，难以适应新的生活环境，处理不好各种人际关系，从而阻碍了有益的信息交流，导致情绪压抑、苦闷烦恼。成年人的适应问题仍相当重要，如工作环境变换、复杂的人际关系、建立家庭、养育子女、中年阶段的工作压力、知识更新、老年期退休后生活内容、社会地位的改变，都要求我们不断的调整行为方式，积极的适应。

　　社会适应的亚健康状态，明显影响人们的学习进取、生活安宁和身心健康。引起程度不等的心理障碍，压抑、苦闷、自卑、孤僻、意志脆弱，缺乏应付生活矛盾和克服困难的决心及毅力。人际关系的适应不良，则不能融入群体，不能获得“社会支持网”的援助，自怨自艾，无端猜疑，表现出某些偏离行为，或成为时代的落伍者，还可能诱发种种心身症状。

　　4.道德(思想)的亚健康

　　表现为世界观、价值观上存在着不利于自己和社会的偏差。由于思维方法不科学、错误选择接受、社会默化、从众、去个性化等心理影响，很多人在某些特定的时空，会产生一定程度的思想道德以及行为的偏差，如运动场上球迷闹事，他们精神正常，也并非道德败坏;又如出于强身健体的良好愿望，却陷入“”渊薮的练气功者，既违反了社会伦理、道德规范，又损害了自己的身心，甚至导致违法犯罪。

　　亚健康的思想道德，直接导致行为的偏差、失范和越轨，从而使人产生一种内心深处的不安、沮丧和自我评价降低。一个人长期处于不良的精神心理状态，必然不利于身体健康。同时，它还影响人们的正确判断和决策，影响人们的创造性的有效发挥，损害着人们的生存质量。