保护嗓子吃什么食疗法有哪些
在饮食方面,具有生津降火之类作用的食物比较适宜用作嗓音保健,在饮食方面,具有生津降火之类作用的食物比较适宜用作嗓音保健,呢?下面是学习啦小编整理的保护嗓子食疗法,欢迎阅读。
保护嗓子吃什么
1、常喝水,避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的发生。
6、养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度,否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
保护嗓子食疗法
枸杞粥
材料:枸杞子15克,糯米150克。
方法:糯米、枸杞子分别洗净,加水放置30分钟,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效,适用于慢性喉炎咽喉干燥者。
甘蔗萝卜饮
材料:甘蔗汁、萝卜汁各半杯,百合100克。
方法:将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效,适用于嗓音疲劳和慢性喉炎,虚火偏旺,喉干咽燥,面红、手足心热者。
芝麻红糖粥
材料:芝麻50克,粳米100克,红糖适量。
方法:先将芝麻炒熟,研成细末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠时,拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美,适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。
特别提示:据多家医院耳鼻喉科门诊显示,每天因嗓音疾病引起声音嘶哑的病人少则数位,多则数十位,其中工人、干部、教师、营业员、播音员、演员及小学生的嗓音病发病率均较高。专家指出,一旦出现声音嘶哑等情况应要及时就诊,以免延误治疗。
吃什么可以保护嗓子
1、拌吃芹菜
把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日2次。
2、风油精吸人
将风油精倒在洁净的手帕上数滴,放在鼻孔上吸入,每日4~6次。
3、冷敷脖颈
用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20分钟左右,每日3-4次。
4、薄荷和杭菊花各6克,泡开水当茶饮,每日一剂。
5、饮浓凉茶水
将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常饮入。
6、拌吃银耳
将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2 日后即可好转。
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