吃蕃茄的5大理由

　　以下是学习啦小编为大家整理的关于吃蕃茄的5大理由，欢迎大家阅读!

　　1. 保持皮肤的健康

　　蕃茄含有很高的茄红素。茄红素和抗氧化剂有助于防止紫外线伤害到皮肤，同时减少老化的迹象。

　　2. 使你有强健的骨骼

　　蕃茄含有很高的钙和维生素K，这两种东西对骨骼的修复和加强都很有功效。茄红素已经证明，它能提高骨质的密度，应该是罹患骨质疏松的人必吃的食物。

　　3. 可以防癌

　　有许多研究报告都发现，蕃茄及其高含量的茄红素，降低了罹患如乳癌，肺癌，前列腺癌和胃癌等其他不同癌症的机会。茄红素是一种天然的抗氧化剂，它可以减缓癌细胞的生长速度。人在氧化的压力和发炎症状时容易得癌症。蕃茄就可以提供抗氧化剂和抗发炎的功效。

　　4. 促进睡眠

　　多吃蕃茄不但帮助你睡得更好，而且好的睡眠还会提高你的生活品质。

　　5. 改善视力

　　蕃茄含有丰富的维他命A，这对视力是非常重要的。