健康生活小技巧

　　健康生活是大家想要追求的，因此小技巧就显得十分重要，下面小编就准备了健康生活小技巧，希望对你有帮助!

　　健康生活小技巧

　　1.喝酸奶有很好的美容功效，将喝过的酸奶涂到脸上，干了之后再涂一层，这样重复4到6次，待全干后洗掉，就会看到效果哦!!

　　2.鼻头上的黑头粉刺很不雅观，用手去挤又常会留下痕迹，其实可以在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。

　　3.睡前也要捏捏小腿和脚踝,(个人亲身经验,最好洗澡时按摩.这样腿会瘦,第二天见效)

　　4.用醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩

　　5.拿豆渣洗脸可以去除油脂

　　6.用醋加在温水洗头发，很柔顺.用橄榄油涂头发,头发会变细变幼.

　　7.洗澡的时候用盐在皮肤上来回搓

　　8.坚持早上起来喝温蜂蜜水，皮肤会变好哟

　　9.夏天容易长痱子的人，经常用艾叶或金银花煮水洗澡，可避免起痱子，皮肤也变的滑溜，效果不错爬楼梯可以锻炼腿部肌肉、锻炼心肺功能而爬楼梯5分钟更可以消耗144大卡的卡路里，还不赶快行动。

　　10.酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用

　　11.安安洗面奶„„ 效果好的我迎风流泪啊

　　瘦腿的的技巧

　　1.伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。

　　2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。

　　3.跳绳(强烈推荐!!!)

　　4.经常踮脚尖，脚罗会变细，小腿也会变修长

　　5.每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。

　　6.洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。(推荐)