春季幼儿保健小常识

　　春季天气变化多端，也是传染病的多发季节，近几天的温差变化较大，很容易引发幼儿上呼吸道疾病。为了能保证幼儿的健康，使幼儿在春季减少生病的机会，现介绍几种春季幼儿保健小常识。

　　春季幼儿保健小常识

　　1、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。

　　2、注意防寒防湿，避免着凉，减少感冒。晚间保证幼儿充足的睡眠，不使幼儿过度疲劳。

　　3、在春季这个传染病多发的季节，更要注意家中的空气流通。如果家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并多给孩子吃些大蒜。

　　4、注意避免到人流拥挤，环境嘈杂，卫生条件不完善的场所。教育孩子注意卫生，勤洗手、勤洗澡、勤换衣、勤剪指甲，防止病从口入!

　　5、做到日常营养均衡，多吃蔬菜和水果。有意识增加含钙量丰富的鱼虾，豆制品。适当增加优质蛋白质。也可以适当的给幼儿吃糖醋蒜头，以增加幼儿的抵抗力。

　　6、盐水的妙用：家长可以为幼儿用盐水刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，还可以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。

　　7、姜水的妙用：姜水可以浸脚，也可以用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。

　　随时注意保暖

　　春天气候变化较大，有时湿冷、有时温暖，专家提醒，天气湿冷时要多注意保暖，天气热时最好也随身准备外套，以免气温骤降。另外，就算天气变热，也勿喝冷饮、吃冰品，避免伤害体内阳气。

　　饮食不宜燥热

　　专家建议，春天饮食最好以清淡温补为主，例如鸡肉、红枣等，可藉此增加抵抗力，不要吃麻辣火锅以及姜母鸭这类过于燥热的食物，以免伤害人体的正气，进而造成身体负担。

　　慎用辛香食材

　　刚进入春天，冬天的寒气尚未完全去除，因此可用葱、蒜、韭菜等温性食材入菜提升免疫力，但经常便秘的燥热体质要避免单独食用辛香食材，最好和凉润的白木耳、莲藕等食材一起食用，以免过于燥热。

　　容易引发痼疾

　　除了传染病外，春天也容易引发久治不愈的痼疾，例如过敏性鼻炎、偏头痛、高血压、气喘等，因此饮食、生活作息要规律正常。就算原本已有上述这些痼疾，保持良好生活习惯也能缓减不适感。