不利于健康的饮食习惯

不利于健康的饮食习惯

　　不利于健康的饮食习惯有哪些呢?下面小编为你整理一些不利于健康的饮食习惯，希望对你有帮助!

　　不利于健康的饮食习惯

　　餐后水果 胀气烧心

　　餐后立马吃水果其实对胃的伤害很大。日常的食物主要成分是脂肪、碳水化合物和蛋白质等，这些食物在胃里停留的时间约为1～2小时，脂肪长达5～6小时。而水果易消化，在胃里停留的时间很短，这些先前吃进的食物就会阻碍水果前进，使水果停滞在胃里，在胃里的高温环境下产生发酵腐败变化，产生酒精及毒素，导致胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。

　　绿茶解酒 易伤胃

　　一般人总以为酒后再喝些绿茶能够解酒。事实上绿茶和酒一起饮用会伤胃，严重的还有可能导致胃溃疡。因为绿茶中的咖啡因含量比较高，与酒混合，两者相互作用会刺激胃黏膜，不仅不能达到解酒的目的，反而会引发各种胃病。

　　酒加饮料 “混搭”伤身

　　近年来，酒加饮料“混搭”成了一种时尚，其实这种时尚并不健康。碳酸饮料在胃里释放出二氧化碳气体，会迫使酒精很快进入小肠，而小肠吸收酒精的速度比胃要快很多，从而加大伤害。此外，兑了饮料的酒口感比较好，不由自主会多喝，从而导致酒精摄入过量易造成伤害。

　　饭后喝汤 越喝越胖

　　饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，有利防止食物摄入过量。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，肚子已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。但是要注意，饭前喝汤也需适量，否则易冲淡消化液，降低消化功能。