燕麦粥的4种家常做法

　　燕麦粥再煮制过程中，会变得越来越黏稠，这种黏性来自于β-葡聚糖。β-葡聚糖含量越高，黏性越大，则保健效果越好，口感也越滑爽。接下来学习啦小编给你推荐燕麦粥的种家常做法。

　　燕麦粥的家常做法一

　　燕麦粥的材料

　　大米100g，瑶柱10粒，燕麦30g

　　燕麦粥的做法

　　1.大米洗净，放入闷烧锅内胆，加入1小勺盐和2ml油拌匀，腌10分钟，放进洗净的瑶柱和免洗燕麦;注入碗清水

　　2.大火煮开后把内胆放回闷烧锅里一夜

　　3.第二天早上取出内胆，大火煮5分钟左右，同时搅拌，粘稠后即可关火，放盐调味

　　燕麦粥的家常做法二

　　燕麦粥的材料

　　燕麦片50克、鸡蛋1个、海苔适量、水500克

　　燕麦粥的做法

　　1、在锅中倒入清水烧开，将燕麦片放入煮开转小火熬至粘稠。

　　2、鸡蛋打散，倒入燕麦粥中搅匀煮开。

　　3、将海苔撕成小块，放入燕麦粥中煮软即可。

　　小诀窍

　　1、市场上的燕麦片种类很多，要选择纯的燕麦片，市场上有的“麦片”是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。

　　2、最好选择需要煮制的燕麦片，生的燕麦片煮制时间较长，通常需要20-30分钟，熟的燕麦片煮制时间较短，通常需要3分钟左右，生的燕麦片制作起来麻烦一些，不过营养保存要更完整一些。

　　3、最好不要选择“即冲型”麦片，“即冲型”虽然方便，但加工得越多营养损失得也就越多，也不要选择各种口味的麦片，因为这种麦片往往是添加了麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。

　　4、海苔用的是做寿司的海苔。

　　5、1岁以前的宝宝食物中不必加盐、糖等调味料。

　　6、要遵循添加辅食的原则，如果有宝宝未曾吃过的材料要小心尝试，以免引起过敏等不适反应。

　　燕麦粥的家常做法三

　　燕麦粥的材料

　　燕麦片150克，大红枣十颗，红糖少量.

　　燕麦粥的做法

　　1.红枣去核，加水适量大火烧开，转小火20分钟.2.下燕麦片烧开，10分钟后加红糖.

　　燕麦粥的家常做法四

　　燕麦粥的材料

　　燕麦100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML

　　燕麦粥的做法

　　1.食材准备。

　　2.草莓切丁。

　　3.锅中水烧开。

　　4.倒入燕麦片。

　　5.迅速搅拌。

　　6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火

　　7.加入牛奶，关火。

　　8.加草莓。

　　9.即成。