虾皮炖豆腐怎么做才好吃

　　虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。好吃的虾皮炖豆腐应该要怎么做呢?下面，学习啦小编来为你介绍虾皮炖豆腐的好吃做法。

　　虾皮炖豆腐的食材准备

　　虾皮炖豆腐的具体做法步骤

　　1.豆腐1块约500g，虾皮100g、葱。

　　2.把豆腐改刀切块。

　　3.把葱切成葱花。

　　4.起锅热油，爆香葱花。

　　5.放入洗净的虾皮煸炒均匀。

　　6.烹入适量生抽。

　　7.加入清水，烧开后用小火熬制2分钟左右。

　　8.放入豆腐块。烧开后，继续用小火炖制5分钟左右。

　　9.加盐、味精调味后，即可出锅。

　　虾的营养成分分析

　　1、蛋白质

　　虾仁还富含蛋白质，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，能够增强免疫力，抗疲劳。

　　2、镁

　　虾仁中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

　　虾仁中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用

　　3、磷、钙

　　虾仁富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

　　4、虾青素

　　虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂，颜色越深说明虾青素含量越高。日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

　　5、甘氨酸

　　虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。

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