怎么做香蕉鸡蛋饼

怎么做香蕉鸡蛋饼

　　香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。平时生活中你会做香蕉鸡蛋饼吗?今天，学习啦小编为大家推荐香蕉牛奶鸡蛋饼的家常做法。

　　香蕉牛奶鸡蛋饼的食材准备

　　香蕉牛奶鸡蛋饼的具体做法步骤

　　1.准备好所需食材。

　　2.将香蕉扒皮后放入盆中。

　　3.用勺子将香蕉捻碎。

　　4.将两个鸡蛋打入装香蕉的盆中。

　　5.再在盆中加入面粉。

　　6.再加入一勺白糖，再倒入牛奶。

　　7.将上述食材放在一起后，开始搅拌，搅成糊状即可。

　　8.锅烧热后入少量底油。

　　9.油热后，倒入刚才拌好的面糊糊，用木铲将其摊开。

　　10.翻面，烙至两面金黄色，即可出锅。

　　11.烙好的鸡蛋饼整齐地放入盘中，吃起来好好吃哦。

　　香蕉的禁忌

　　1、吃多了会发胖

　　香蕉是减肥的完美代餐品，因为香蕉淀粉含量高，饱腹感很强，加上热量较低，所以很多减肥人士常吃香蕉来帮助自己减肥。但是要注意的是，香蕉如果吃多了，反而会造成身体发胖，有人说香蕉的热量很低，为什么吃多了会发胖呢?

　　香蕉吃多的话，会对脾胃造成一定的损伤，这样消化功能就会受到影响，虽然香蕉热量低，但是如果香蕉无法被消化的话，就会转换成脂肪堆积在体内，致人发胖。另外，香蕉的糖分较高，食用过量的话很容易使血糖升高，血糖升高会导致胰岛素分泌将过多的血糖转化为脂肪储存起来，并且阻碍脂肪的代谢和分解，对减肥也是大为不利的。

　　2、不能空腹吃香蕉

　　香蕉虽然有很好的饱腹感，但是在空腹的状态下是不能吃香蕉的，因为香蕉属于寒性食物，如果空腹食用的话，反而会损伤肠胃，容易引起腹痛、腹泻，并且也会导致体内微量元素失衡，对健康不利。

　　而身体虚弱的人，如胃寒、肾虚寒的患者以及生理期的女性也不要吃香蕉，否则会加重病情。

　　3、香蕉不要放在冰箱里

　　冰箱是很多家庭都会使用的家电，吃不掉的食物，人们都习惯性放在冰箱里，来延长食物的保质期。不过冰箱并不是食物的保险箱，香蕉最佳的贮存温度在11到13摄氏度之间，而冰箱的冷藏室温度通常在4到8摄氏度左右。

　　将香蕉放在冰箱里冷藏的话，就非常容易使香蕉冻坏，出现腐烂、变质的现象，这样的香蕉食用后对身体健康是肯定会有危害的。