香蕉马芬要如何做

　　香蕉原产亚洲东南部，我国南方各地均有栽培，以台湾、广东最多。你了解香蕉马芬要怎么做才好吃吗?下面是学习啦小编给大家整理香蕉马芬的做法。

　　香蕉马芬的食材准备

　　香蕉马芬的具体做法步骤

　　1.材料过称准备好

　　2.将糖油放到鸡蛋中打散，加入牛奶继续打散

　　3.加入香蕉糊，搅拌均匀

　　4.筛入面粉和泡打粉

　　5.切拌面粉至无颗粒

　　6.杯中刷层油，然后将搅好的面糊倒入模具中，3分之2满即可

　　7.烤箱预热175度，中层，20分钟即可

　　8.熟喽，好香呢!`

　　香蕉的营养价值

　　香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

　　香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克。

　　此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统，核黄素能促进人体正常生长和发育。

　　香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用哦。

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