土豆丝饼的家常做法

土豆丝饼的家常做法

　　鸡蛋薄饼人人喜欢，可是吃多了，口感很单调，且营养上也不算很全面，加上土豆丝的话，既营养又好吃。你了解土豆丝饼的不同做法吗?接下来，学习啦小编跟你分享土豆丝饼的家常做法。

　　土豆丝饼的食材准备

　　土豆丝饼的具体做法步骤

　　1.准备所需材料。

　　2.土豆去皮洗净，擦成丝。

　　3.将鸡蛋打入土豆丝内。

　　4.再加入盐、葱花、黑胡椒粉。

　　5.然后拌均匀。

　　6.锅内加入食用油烧热。

　　7.放入拌匀的土豆丝。

　　8.用小火煎至两面金黄色即可。

　　土豆丝饼的营养价值

　　1.利水消肿

　　土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

　　2.减肥

　　土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

　　3.美容护肤

　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
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