补肾健脾枸杞栗子银耳羹的做法

　　枸杞栗子银耳羹，补肾健脾、活血安神、滋阴润肺，尤其适合肾虚者食用。以下是学习啦小编为您整理的补肾健脾枸杞栗子银耳羹的做法，希望您喜欢。

　　补肾健脾枸杞栗子银耳羹的成品图

　　补肾健脾枸杞栗子银耳羹的食材

　　补肾健脾枸杞栗子银耳羹的做法步骤

　　1.准备好银耳、栗子、枸杞子、冰糖。

　　2.银耳提前泡发，洗净、撕小朵备用。

　　3.栗子用开水烫过，除净内膜备用。

　　4.银耳倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火炖煮20分钟。

　　5.倒入栗子，继续炖煮30分钟。

　　6.加入冰糖，炖煮5分钟。

　　7.加入枸杞子，炖煮5分钟。

　　8.炖好的银耳羹，盛入碗中，温热食用。

　　小贴士1、糖尿病患者、脾胃虚寒者、消化不良者及风湿病患者少吃栗子。

　　2、栗子生吃难于消化，熟食滞气隔食，故小孩子不可多吃。

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