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男人备孕期能喝啤酒吗

时间: 素珍1113 分享

男人备孕期能喝啤酒吗

  我们都知道备孕期间男女都要忌口,很多东西是不能吃的,那么男人备孕能不能喝啤酒呢?下面由学习啦小编为大家整理男人备孕不能喝啤酒的资料,希望大家喜欢!

  男人备孕不能喝啤酒

  酒是男性朋友非常钟爱的饮品,但酒同时也往往被誉为是双刃剑。适当喝酒有助男性健康,但是如果盲目或不规范的喝酒则往往造成身体受损。由于酒的主要成分是乙醇,乙醇可使生殖细胞受到伤害,使受精卵不健全。

  备孕期间喝酒对宝宝有哪些影响

  酒后受孕,还会造成宝宝宫内发育迟缓,出生以后有中枢神经系统的功能障碍,面部及全身出现多种畸形,例如心脏构造有缺陷,手、脚、指等多种畸形。出生以后的智力也比普通宝宝低。所以男人喝酒对胎儿的影响是非常大的。

  另外,对于备孕的夫妇而言,男人喝酒会降低怀孕的概率。一方面,酒精会对男性的精子质量产生严重影响,另一方面过度饮酒会影响男性性功能。此外,如果男人身上总是有很大酒味,很可能会引起女性的反感。这种情况下同房肯定会使女性产生抗拒心理,从而导致备孕成功率下降。

  所以,对于备孕期的男性朋友而言,无论是出于对胎儿健康的考虑,还是受孕的机率方面,都应该给予足够的重视,只有这样才能更好的充当父母。

  男性备孕吃什么好

  1、DHA

  人体里DHA最多的三个器官分别是:大脑、视网膜、睾丸。DHA在睾丸里做什么?影响睾丸的生育能力。

  精子的外形长相、活力、甚至帮助精子向前游泳的尾巴的灵活度,都与DHA息息相关。简单来说,缺了DHA,就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。不过,人体是无法合成DHA的,只能通过饮食来为身体储备DHA。主要是比较肥的鱼,比如三文鱼、沙丁鱼、青口。

  2、叶酸

  叶酸不是女性的专用品,备孕期间,男性也不要补充。叶酸的摄入与精子活力相关。

  一天要吃多少叶酸呢?中国营养学会推荐400微克/天。富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类,要保证一天有一斤的绿色蔬菜和2两左右的豆制品。

  3、补锌

  锌的摄入与精子的浓度相关。中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天。富含锌的食物有:瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。

  4、维生素E

  维生素E的摄入和精子形状相关,中国营养学会对育龄男性的维生素E推荐摄取量为14毫克/天。

  富含维他命E的食物:麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美国大杏仁、榛子、花生、菠菜。全谷物要比精制米面含维他命E高。要达到每日的推荐量,30克葵花籽和30克巴旦木就足够。

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