酸奶喝多了会怎样
不仅美味可口，而且美容养颜还瘦身,所以很多人经常喝，但是酸奶喝多了会怎样?下面由学习啦小编为大家整理酸奶喝多了会怎样的资料，希望大家喜欢!
酸奶喝多了会怎样
1、破坏肠道菌群平衡，致消化功能下降酸奶一直是那些对牛奶过敏的人的保健圣品，大很多人以为其百利而无一害，更有经常把酸奶当饭吃，对酸奶中的益生菌也颇具好感。可是，营养师有表示，如果体内摄取菌群过多，会破坏人体肠道中的菌群平衡，反而使消化功能下降。
2、酸奶热量低，但喝太多也会导致发胖的确，酸奶热量比较低。但酸奶若食用过量，还是可能会造成吸收过多的热量而导致体重增加。因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，会引起了体重。
3、多酸奶致胃酸过多，破坏体内电解质平衡喝过多的酸奶容易引起胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更是不能食用过量。
每天喝多少酸奶为宜酸奶虽好，但不宜多喝。对于健康的人来说，每天喝一两杯是比较合适的，每一杯在125克左右比较合适。而且，最好选择饭后半小时到一个小时饮用，这样可以调节肠道菌群，有利于身体健康
在家如何自制酸奶
原料：牛奶500ML、酸奶100克、糖6克、蜂蜜适量
1、把原材料和用来装酸奶的盒子准备好
2、把准备装酸奶的塑料盒与其盖子用开水烫一烫，消毒杀菌(杀死有害细菌)
3、将牛奶倒入消毒好的盒子内，加入白糖
4、将盒子盖好，放入微波炉加热40~50秒( 让牛奶温度控制在30~40度为佳，这个温度的牛奶是温热而不烫的， 没有经验者，先加热短时间，不够热再继续稍稍加热)
5、加热好的牛奶中倒入酸奶，并搅拌均匀
6、将盒子盖好，包裹好毛巾，塞入保温袋中，静心等待8-10个小时后，就可以看到酸奶做好啦!凝成豆腐花样的固态，如果时间过久，
表面会析出透明的水(奶清)，口感很酸。所以应将做好的酸奶转入冰箱，不使其继续发酵，而且味道也更好。吃的时候再拌入一点蜂蜜。
酸奶不能喝什么一起吃
药物
如果你最近生病了，那就要告别酸奶一段时间咯，吃药期间最好不要喝酸奶。常见的有胃药、降糖药、抗生素以及治疗贫血的药物。
原因：吃这些药的时候喝酸奶，很容易影响药效。
酸奶君温馨提示：如果想喝酸奶，最好吃过药时隔至少2个小时以上再喝哦。
火腿
酸奶不能和火腿一起吃。
原因：一般火腿在保存过程中很容易添加硝酸盐等物质来延长保质期，而硝酸盐碰到酸奶中的有机酸很容易形成致癌物质。
酸奶君温馨提示：一般要在吃火腿1小时以后喝酸奶，至少要让食物在胃里消化一下咯。
咸鱼
酸奶不能和咸鱼一起吃。
原因：咸鱼在制作过程中会加入硝酸盐以维持其特有的风味，而硝酸盐碰到酸奶中的有机酸起反应，引起不适。另外，除了咸鱼，腊肉也不适合与酸奶同吃~
酸奶君温馨提示：没有什么更好的解决办法!这两个就是不宜一起吃!
豆类食品
酸奶不同于牛奶，牛奶可以搭配豆浆，成为豆奶，但是酸奶不可以哦……
原因：酸奶中含有丰富的钙质，而豆类食品，如黄豆，豆腐……所含的化学成份影响钙的消化吸收。
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