宝宝补钙酸奶和鲜奶哪个效果更好

宝宝补钙酸奶和鲜奶哪个效果更好

　　在日常生活中，酸奶和鲜奶是很常见的两种奶制品,也是比较符合宝宝喝的，下面由学习啦小编为大家整理宝宝补钙酸奶和鲜奶哪个效果更好的资料，希望大家喜欢!

　　宝宝喝酸奶和鲜奶哪个效果更好

　　鲜牛奶和酸奶都是补钙佳品，那么孩子补钙到底该选酸奶还是选全脂的牛奶?

　　从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源;

　　从保健效果来说，酸奶更好，它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品;

　　从热量来说，酸奶比牛奶热量更高，全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖70千卡/100克，全脂无糖酸奶60千卡/100克。

　　综上所述，单纯从补钙方面来讲，酸奶喝牛奶都很好，但购买牛奶时最好选择全职奶，而酸奶更额外地具有肠道保健功能，是不错的加餐选择。

　　宝宝喝酸奶的好处

　　酸奶减少便秘的产生

　　酸奶中的乳酸及其他代谢物对肠道黏膜有一定的刺激作用，可促进消化道的蠕动。

　　促进宝宝生长发育

　　酸奶其中含半乳糖。半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，与宝宝出生后脑的迅速成长有密切关系。

　　帮助婴儿从液态食品到固态食品的过渡

　　断乳期是婴儿从液态食物向固体食物转变的一个特殊时期，酸奶是一种半固态的食品，饮用酸奶比牛奶有更强的饱腹感。

　　酸奶减少急性腹泻的发病率

　　酸奶中含充足的乳酸菌，并且酸度适宜，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力，因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间。

　　促进消化

　　婴幼儿生长发育快，需要营养多，但胃容量又小，所以应选择营养素和能量密度高的食物，酸奶符合这个条件，它含有营养素20多种，和母乳很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。

　　宝宝喝酸奶要注意的事情

　　1、空腹时不宜喝乳酸菌奶，因为乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。最好是在饭后2小时内饮用乳酸菌奶，效果最佳。

　　2、不要加热，乳酸菌奶中对有人体营养保健作用的成分乳酸菌和其它大多数细菌一样很怕热，超过70度时就很可能被杀灭，而失去其应有的营养价值。

　　3、饮后及时漱口，酸奶对牙齿的腐蚀性很大，喝完后应该立即漱口。

　　4、不宜与某些药物同服 氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，而失去营养和保健作用。