孕妇期间可以吃饼干吗

　　面对各种各样的零食小吃，孕妇也会嘴馋，想吃这些零食，可是又怕对宝宝产生不好的影响，所以会很纠结，饼干是很常见的零食了，那么孕妇可以吃饼干吗?以下是学习啦小编为你整理的孕妇可以吃饼干吗相关问题，希望能帮到你。

　　孕妇可以吃饼干吗?

　　1、可以吃饼干

　　孕妇是可以吃饼干的，饼干主要是面粉和油脂再加上一些其他的添加物质烘焙而成的，饼干含有的营养成分主要是碳水化合物、脂肪、蛋白质和少量维生素，可以给人体补充一些能量，但是营养并不是非常均衡，可以吃一些含有水果干和坚果的饼干，营养更加充足。

　　2、不宜多吃

　　饼干属于热量比较高的食物，吃太多摄入的油脂偏多对身体不好，孕妇更要少吃，饼干中还含有一些添加剂，这些物质摄入过多也不太好，而且饼干非常的干，吃太多容易上火，孕妇偶尔吃点解解馋还可以，一次不要吃太多哦!

　　3、零食建议

　　零食也不是都可以吃的，孕妇还是要适当的选择零食，一些低脂肪、低糖、高营养的零食是比较好的选择，像是红枣、葡萄干、奶酪、全麦面包这些食物都是相比来说比较健康营养的食物。怀孕的时候千万不要吃冷饮、冰棒之类的食物，不仅影响食欲对自身不好，还会影响到宝宝，膨化类的零食也要少吃，这些零食营养少，而且热量高，甜点类的零食含糖高，也不宜多吃。

　　孕妇可以吃苏打饼干吗?

　　很多的孕妇会出现孕吐的情况，她们的食欲会大大的降低，这对于她们的身体是不利的。苏打饼干具有开胃的效果，能够提高孕妇的食欲，但是因为苏打饼干盐分比较多，孕妇在吃的时候需要适量。

　　孕妇可以吃苏打饼干吗?怀孕后，胃酸分泌增加，再吃酸味食物只能加重胃酸，不但容易出现恶心、泛酸，还会对胃黏膜有一定损伤。

　　孕妇们应该进食一些像苏打饼干这样的碱性食物，可以中和胃酸，促进消化功能，有效减轻胃部不适。苏打饼干还具有防止晨吐的作用。在怀孕开始的一段时间，孕妇会有呕吐的现象出现。

　　呕吐是由于体内贺尔蒙因妊娠而作出适当调解，属于正常反映，但却十分影响孕妇的进食要求。在此期间，孕妇应避免吃浓味及油腻食物，及避免同时间进食及饮汤或者水。

　　此外，在睡醒后吃1至2片梳打饼干会有效防止晨吐的发生，而呕吐的现象也会在怀孕3个月后消失。

　　苏打饼干能够及时补充身体所需的粗纤维，及时为孕妇提供身体所需的能量，它就相当于我们每天吃馒头和米饭一样，对身体是没有什么影响的。

　　孕妇可以吃苏打饼干，因为苏打饼干中的粗纤维能够改善怀孕后身体肠胃对于食物的排斥，起到顺利消化的作用。

　　而且如果孕妇在吃苏打饼干的时候，配以柠檬茶或者玫瑰花茶，还能有效地促进食物的吸收，对于孕妇保持好心情也能起到一定的神奇作用。