社区育儿知识
关于育儿知识，家长们知道哪一些，以下是学习啦小编整理的社区育儿知识的相关资料，宝爸宝妈快来学习学习哦。
社区育儿知识篇一
秋季警惕宝宝常见病
秋季是很多疾病发病率较高的季节，由于早晚的温差增大，气温的不稳定性等原因，宝宝很容易就会生病。秋季有五类常见病，家长应予以重视，要积极进行预防，不要等宝宝生病后再进行治疗，这样孩子受罪家长也跟着着急。
秋季常见的五类病症
一、感冒
由于秋季温差较大，并且气温忽冷忽热，宝宝很容易患上感冒。感冒的病症之一就是打喷嚏。家长要注意给宝宝保暖，不要让宝宝受凉。要关注宝宝的体温，经常给宝宝洗手，及时做好个人卫生清洁。
二、腹泻
秋季腹泻对于宝宝来说是很痛苦的，并且没有什么药物可以医治。因此，如果宝宝出现了腹泻的情况，家长要予以重视，要为宝宝的餐具进行消毒、注意个人卫生、勤换衣服。并且要让宝宝多喝水、多休息。
三、呼吸道感染
在秋季，宝宝很容易引发呼吸道感染，从而导致哮喘。患有哮喘的患儿，应随身携带药物，并要定期去医院进行检查。
四、咽炎
秋季天气干燥，宝宝出汗减少，于是很多宝宝喝水也就减少了。而咽喉干燥会引发细菌滋生，从而产生咽炎、气管炎。因此，家长要多让宝宝饮水，不要让宝宝喝饮料，因为饮料中含有过多的糖分，并不能起到补充水分的作用。同时要注意室内的湿度，如有必要可添加加湿器。
五、过敏性皮炎
由于秋季空气中出现很多过敏性物质，如果宝宝抵抗力弱就很容易患上过敏性皮炎。因此家长要注意室内环境的清洁，定期打扫居所的灰尘，并要定期清洁宝宝的玩具与被褥，从而抑制螨虫与细菌的滋生。
要想避免生病，提高宝宝抵抗力是至关重要的。
首先家长要注意不要给宝宝吃的过饱，这样可以维持宝宝的脾胃正常工作。
其次，秋天不要过多过早的给宝宝添加衣物，要让宝宝适当的“冻”一些，可以增强体质。
并且，要注意饮食的清淡，主要以优质蛋白质为主，可以适当添加热量高些的食物，增加宝宝的体能。
除此之外，不建议为宝宝吃过多的补品，有的家长为了让宝宝身体强壮，让宝宝食用冬虫夏草、海参等补品，这样大可不必，宝宝还会有可能不受补而引发其他疾病。
社区育儿知识篇二
良好的睡眠对孩子长高有帮助
各位爸爸妈妈都想要自己的孩子以后能够长得高高的，长高不仅让人变得更有信心，而且对于以后的工作结婚都有很大的影响力。对于孩子的身高问题，爸爸妈妈应该从小就要给予充分的关注。
有一些爸爸妈妈觉得孩子的饮食、运动跟上去了，这样子在发育的过程中就能够按照爸爸妈妈的想法来长高。但是，事实上，很多人只讲究着饮食方面对于孩子的影响，往往忽略了睡眠对孩子的影响。
睡眠不足有哪些危害
影响长高和体重
成长除了与遗传、营养、锻炼之类的因素有关外，同时还和生长激素的分泌多少有着非常大的联系。生长激素在人熟睡后分泌得多，所以要是想让孩子长高的话，生长激素是有着很大的作用的。要是想让生长激素分泌多，睡眠是非常重要的。睡眠充足有助长高。
降低身体的免疫力
影响大脑和心理健康
睡眠不足会让孩子出现注意力不易集中、记忆力减低、情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现。这样一来在孩子的生长发育过程中是非常不好的。同时对于孩子日后的生活也会有很大的影响。
专家给各位爸爸妈妈的建议
想让孩子长得高，那么在生长发育的关键阶段最好是能够在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，睡前给他讲个故事，帮助孩子睡眠。同时尽量能够做到早上7点以后再起床，保证至少10个小时的睡眠。
生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，要是在这两个时间段内，你没有睡着或者已经醒了，其实你就错过了长高的黄金时期。
1、孩子需要睡多久?
睡眠研究已经证实：
婴儿：需要16~18小时
学龄前儿童：每天需要11~12小时睡眠
学龄儿童：需要至少10小时睡眠
青少年：则是9~10小时
成年人：为7~8小时
大部分的儿童每天缺了半小时到一小时睡眠。从数据上来说这似乎没有什么大问题，可是这睡眠就类似于任何债务一样，睡眠债迟早也是要还的。缺觉问题日积月累，长期下来就会造成注意力时限、学习积极性和考试成绩出问题。
孩子这样睡得更好
2、帮助孩子建立良好的睡眠习惯
我们可以从婴儿时期就帮助孩子建立睡眠习惯。不要让孩子养成喝着奶睡觉的习惯，也可以让孩子在还没有睡觉的时候就先在床上躺一会，酝酿一下睡觉的感觉。
作为爸爸妈妈，最好是在孩子还小的时候就给孩子养成一套正确的睡眠方案，让孩子每天按照这个时刻表来休息，这样才能最大限度的生长发育。
3、帮助他们建立有规律的睡眠时间
在宝宝3个月大时，你就可以着手让他们养成有规律的睡眠习惯了。对于10岁以下的孩子，最好的做法就是让孩子能够在九点钟之前就睡觉。
4、控制孩子房间的光线
褪黑素对光线敏感，但是褪黑素这种元素对于孩子的睡眠有非常大的关系，所以在晚上，要是可以减少孩子房间的光线，那么就会让他有更好的睡眠。
就算是上床前两个小时中孩子用了电脑或者是在床上玩手机和平板电脑，也会影响到孩子褪黑素的分泌。因此作为爸爸妈妈最好在吃完晚饭之后就不要让孩子再使用这些设备了，这样一来孩子才能够最大限度利用睡眠来长身体。
社区育儿知识篇三
喝太多牛奶反而容易骨折
专家的意见是，太多的半乳糖、碳酸饮料、烟酒会带走身体里面的钙。春天，非常利于孩子长个子，很多的爸爸妈妈都让孩子喝更多的牛奶。老年人为了避免骨质疏松，也会喝非常多的牛奶。不过，最近瑞典科学家注意到，那些每天喝3杯或者3杯以上牛奶的人，骨折的可能性反而会更加大!
把牛奶当水喝的孩子更易骨折
之前的研究还发现，大鱼大肉、碳酸饮料、重口味、烟酒等，会带走身体里面的钙，增加骨质疏松或骨折的风险!
喝奶越多骨折风险越大
研究1、瑞典乌普萨拉大学的科学家最近有这样一项研究，然后发现，那些每天喝3杯或者3杯以上牛奶的人骨折的可能性更大，发生骨折的可能性比每天喝奶量在3杯以下的人增加了50%。
研究2、还有一项研究发现，50岁以上的美国女性，髋骨骨折的比例位基本上可以排第一位，而在美国，人均摄取的牛奶和乳制品基本上也是排在全球第一的，很多的孩子在生长过程中不喝水只喝牛奶。而其他骨折高比例的国家，在欧洲和南太平洋(澳洲和新西兰)，同样在日常生活中也会喝很多的牛奶。
什么原因造成这种现象 ?
主要原因或许是半乳糖。半乳糖是哺乳动物乳汁中乳糖中的一部分，在细胞内通过醛糖还原酶的代谢然后变成半乳糖醇，半乳糖醇在出现以后就会在细胞内堆积。
身体里面要是有了太多的半乳糖，会在成性激素分泌的下降，然后就会打破“破骨细胞骨吸收”和“成骨细胞骨形成”间的偶联平衡，造成破骨细胞的骨吸收活动增强，对于骨骼生长有着很大的破坏。所以最好是每天适量饮奶300-600毫升。
那牛奶就不能喝了吗?并不是!
骨的形成，第一件事就是要蛋白质(骨胶原)在成骨的部位编织一个网，接着就会让钙在这张网上沉淀下来，和磷、镁等，以六角形的羟磷灰石形成，这样才能有一个好的骨质。牛奶里面有着非常多的蛋白质、钙等。
那营养策略是什么?
每日饮奶300-600毫升就够了。
适量喝酸奶。我们注意到，“食用发酵过的奶制品”的人，骨折的可能性会下降。在发酵的时候，原来奶中有20%~30%的乳糖被分解了。
大鱼大肉会偷走骨中钙
研究3、耶鲁大学医学院通过分析16个国家的34份独立研究(研究对象是50岁以上的妇女)，最后注意到，70%的骨折与动物蛋白有联系。
这又是为何?
主要是由于，动物性蛋白质与植物性蛋白质里面的构成是不同的，动物性蛋白里面有着更多的硫氨基酸(蛋氨酸)。如今已经发现，要是每天摄取的蛋氨酸太多，小便里面就会带走很多的钙。如此一来，肾对钙的重吸收就减少了，为了维持身体里面的钙的平衡，就得利用骨骼中的钙，从而就会导致骨质疏松。
并且，太多的动物性蛋白质，会造成身体环境变酸，也需要用钙来调节酸碱平衡的调节。而大豆类植物蛋白质却能通过减少骨中钙的丢失，让骨骼质量更好。
那其营养策略是什么?
加州大学医学系最近发现：植物性蛋白质的摄取量越高于动物性蛋白质，那么骨折出现的可能性就会越低。
所以，平时可以多吃一些豆类等植物性蛋白质的食物。每天，来源于动物性食物的蛋白质占1/3-1/2就可以了。
高盐饮食会增加骨折危险
研究4、美国内分泌学会第95届年会上。实验人员发现，无论更年期妇女的骨密度是高还是低，盐摄入太多也会造成骨折。
研究5、日本研究发现，“高盐摄入组”(每日钠的平均摄入量达7561毫克，相当于7个麦当劳双层干酪汉堡包)发生非脊椎性骨折的概率高了许多。
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