宝宝冬天怎么吃猕猴桃
宝宝冬天怎么吃猕猴桃
猕猴桃又称之为奇异果，因其含有大量的维生素，所以也有着“水果之王”的美称，宝宝们冬天怎么吃猕猴桃比较合适呢？下面学习啦小编为大家推荐一些宝宝冬天吃猕猴桃的方法，希望大家喜欢。
宝宝冬天吃猕猴桃的方法：榨成果汁
猕猴桃中含有大量的维生素C，有很好的解热止渴、健胃通便的功效，针对宝宝烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻等问题，非常有帮助。将猕猴桃榨成果汁口感更好。
推荐做法：猕猴桃雪梨汁
准备材料：猕猴桃、雪梨1个、柠檬2片、温水200毫升。
做法：将猕猴桃洗净，去皮，切成小块，将雪梨洗净，去皮去核，切成小块;将柠檬去籽，取汁少许，将切好的水果放入果汁机中，加入温开水，喜欢口味好点的可加适量蜂蜜，搅拌均匀即可。
宝宝冬天吃猕猴桃的方法：制成甜羹
有些宝宝在食用新鲜猕猴桃后可能会出现过敏的现象，将猕猴桃熬制成甜羹能够降低宝宝过敏的风险，而且口感也更佳。而且猕猴桃中叶酸的含量较高，对于宝宝的大脑发育也是大有益处的。
推荐做法：猕猴桃银耳羹
有些宝宝在食用新鲜猕猴桃后可能会出现过敏的现象，将猕猴桃熬制成甜羹能够降低宝宝过敏的风险，而且口感也更佳。而且猕猴桃中叶酸的含量较高，对于宝宝的大脑发育也是大有益处的。
准备材料：银耳1朵、猕猴桃1个、莲子适量、冰糖适量、水适量。
做法：银耳用清水泡上20分钟，用剪刀将银耳的根部剪掉，并撕成小朵，猕猴桃去皮切小丁，莲子洗净，锅内放入足量清水，将银耳倒入，大火煮开后，倒入莲子中小火熬煮40分钟当银耳呈粘粘的胶冻状时，放入适量冰糖熬化关火，猕猴桃丁倒入拌匀即可。
宝宝冬天吃猕猴桃的方法：制成果泥
冬天给宝宝吃水果的最佳吃法便是制成果泥，果泥更适于宝宝的咀嚼。同时猕猴桃中果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑。
猕猴桃苹果泥
准备材料：苹果1/4个、猕猴桃1/4个、蜂蜜适量。
做法：将苹果、猕猴桃分别洗净后削皮，切丁，以果汁机搅打成泥状即可，打好的果泥可加适量蜂蜜调味(如果果汁机搅打不动，可以将水果再切小或加少许水。)
猕猴桃的功效与作用
一、促消化
猕猴桃中含有可促进消化、吸附和清除结肠内毒素的食用纤维，食用后具有预防结肠癌、防便秘和其他胃肠道问题的作用;此外，猕猴桃蛋白酶和木瓜蛋白酶和菠萝蛋白酶一样，具有促进消化的作用。
二、美肤
猕猴桃中丰富的抗氧化剂可延缓整个身体的衰老速度。这些抗氧化剂可以清除损害细胞的自由基，加速角质溶解速度，紧致皮肤，增加皮肤弹性和厚度。猕猴桃油和猕猴桃籽油被应用于抗衰老产品中。这是因为猕猴桃中富含维生素C、E，茄红素和其他抗氧化成分。
三、美白抗衰老
猕猴桃富含抗氧化成分维生素E和维生素C，维生素E的主要功效是减少脸部皱纹，延缓肌肤衰老，维C可美白养颜，加速机体毒素排出;因此常吃猕猴桃可以缓解肌肤衰老，美白养颜。
四、 防脱发
猕猴桃中的维生素C含量丰富，头发中的主要营养成分是蛋白质，而维生素C在头发胶原蛋白的合成上起着重要作用，不仅可以减少头发遭受自由基损伤，还可以促进生发、防止头发出现分叉、干枯毛躁、头皮屑多等问题。
五、 提高免疫力
猕猴桃中的高含量维生素和其他抗氧化成分经证明具有调节免疫系统的作用;猕猴桃中所含维生素E能增强免疫系统功能和降低胆固醇。所以多吃猕猴桃可以缓解炎症、压力对身体造成的负面影响，同时也可以增强身体对细菌和病毒侵袭的抵抗力。
六、调节血压
猕猴桃中高含量的钾元素在维持机体内的水和电解质平衡上起着重要作用。钾元素对维持人体心率有着重要作用，并与钠元素一起控制血压平衡。
七、调节心血管
猕猴桃在治疗心血管疾病如体内炎症、胃肠道出血，与阿司匹林一样有用，且无副作用。挪威的奥斯陆大学进行了一项研究，观察连续28天每天食用2~3个猕猴桃的人群，结果发现他们的血液凝结率降低了18%，甘油三酯减少了15%。平时多吃猕猴桃可以防止代谢废物沉积在动脉血管壁上，可以有效预防心血管疾病。
宝宝吃猕猴桃注意事项
1、猕猴桃性寒凉，脾胃功能较弱的宝宝食用过多，会导致腹痛腹泻，所以脾胃虚寒的宝宝应少食。
2、宝宝最好是在8个月后适量添加猕猴桃泥辅食。随着宝宝的月龄不断的增加，猕猴桃的吃法也可以逐渐“升级”，周岁之后就可以吃整个猕猴桃了。
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