2019中考体育需要注意的事项

时间：2024-01-09 12:35:23 书荣1192由分享

　　中考的体育考试将在一个月后来临，你现在准备好了没有?下面学习啦小编为你带来了中考体育需要注意的事项，希望对你有所帮助!

　　虽然只剩一个月的时间，但是相信小编“现在开始练习还完全来得及”，所以莫问前路，只管付出吧。

　　训练方法介绍：

　　1. 认清自己的弱项，并在日常生活中有系统性地加以训练

　　2. 利用好课余时间，除了完成学业上的理论知识外，找时间锻炼自己的身体，不要把时间浪费在游戏或者电视节目上面。

　　3. 及时向专业老师请教，动作的专业性能够让你完成得更加地规范

　　一、跳绳

　　考试流程：刷学生卡确认 → 将绳子充分展开、双手持手柄将绳子置于身后。准备充足后，由老师指引，两脚依次站在有效区域内 → 裁判发出开始口令后，进行测试 → 测试完毕后，刷学生卡

　　注意事项：

　　1. 每个人只有一次机会

　　1. 考前绑紧鞋带

　　2. 失误时绳子一定要顺势往前甩，这样可以多算一下

　　二、50米跑

　　考试流程：刷学生卡确认 → 穿考试编码 → 听后指令(不要抢跑)

　　注意事项：1.避免穿着红黄蓝这三种颜色的鞋子或服饰，以免造成机器阅读错误

　　2.穿着平底运动鞋

　　三、长跑

　　特别提醒：一开始不要跑得过快，致使后半程无力

　　解决办法：平时训练的时候就要了解自己的长跑特性，合理安排自己的排位顺序，最后200米一定要留有力气全力冲刺，过了终点再减速。

　　四、立定跳远

　　特别提醒：手不要在背后撑地

　　解决办法：重心往前面趴也不要往后

　　五、篮球运球

　　特别提醒：不会打球的经常把篮球拍得太高，导致球不受控制而失分

　　解决办法:手脚要协调，过标志杆时降低重心快速通过，然后全速冲过终点线

　　六、足球运球：

　　特别提醒：步伐不要过大

　　解决办法:考试前加强对墙脚弓推球练习，考试时复习一遍老师讲的要领，看好线路再出发，行进过程中控制好步伐和节奏。

　　中招体育考试结束，当场由学校统一领取分数条。考试现场需要刷学生证，考完分数当场就出来了，考生现场可以看到。