芒果的功效与作用
芒果的功效与作用
芒果有“热带果王”的美称，芒果是夏季人们最爱吃的水果之一，但你知道芒果的功效吗？以下是学习啦小编为你整理的吃芒果的好处，希望能帮到你。
吃芒果的好处
维生素A
芒果含有丰富的维生素A哦，这种维生素对于我们身体的发育和免疫力的增加都有很大的用处。而且维生素A也能保护我们的视力，对小孩的视力发育和我们预防近视都有很大的用处。所以生长中的小孩子和经常在电脑前办公的上班族，都可以食用一些芒果来改善自己的视力。维生素A也能促进骨骼的发育，小孩子的维生素A摄入充足，就能为长高提供更大的可能。
抗癌通便
芒果还含有芒果酮酸等化合物，它们跟维生素A一样，都有很好的抗癌作用，所以食用一定量的芒果可以有效的预防癌症的发生。而且芒果还富含膳食纤维，其含量高于一般的水果，能更好的改善我们的肠胃功能，疏通我们的肠道，对便秘具有很好的治疗效果。
降脂美容
芒果的维生素C含量也高于其他的水果哦，而且含有降低胆固醇的营养成分，食用芒果可以有效的降低我们的胆固醇和血脂，补充我们日常维生素C的消耗，预防坏血病的发生。芒果还含有一种加芒果甙和维生素E等抗氧化营养成分，对于我们皮肤的衰老和身体的衰老都有很好的抑制作用，所以食用芒果能达到美容养颜，延年益寿的功效哦。
芒果的药理作用
芒果营养不仅丰富，而且药理作用也相当的好。芒果对恶心，呕吐，食欲不振有很好的治疗效果。所以一般会晕车，晕船等一系列头晕胃口不好的人，都可以尝试通过食用芒果来改善症状。孕妇食用芒果不仅能改善呕吐食欲不振等症状，丰富的维生素A还能促进胎儿的骨骼发育，使宝贝能健康的诞生哦。芒果还能祛痰止渴，对治疗肺部的不适也很有帮助。
吃芒果的禁忌
芒果虽然营养丰富，味道好，但是吃的时候也要注意哦。一次不能吃太多了，不然会有失声之感，一般出现了这种症状，可以通过引用淡盐水来缓解，而且芒果容易让人产生过敏症状，有过敏体质的人应该离芒果远点。芒果富含糖分，所以糖尿病人也不能吃芒果哦。
如何挑选芒果
看果形
因为芒果的核相对较大，所以在挑选芒果时要尽量挑选核小的芒果，以便吃到更多的果肉。从果形上可以判断出果核的大小，一般说来，果形偏长的芒果，核较细小，而果形短粗的芒果，核较粗大。
看果皮
芒果以皮色黄橙均匀、表皮光滑、果蒂周围无黑点、触摸时感觉坚实而有肉质感为佳。如果皮色青绿、表皮发涩、或是表皮及果蒂周围有黑点，为未成熟芒果或已熟透的芒果。
看果蒂
购买时可用手摁果蒂部位，如果感觉较硬实、富有弹性，为成熟的芒果;而果蒂部位过硬或过软都说明质量不佳。
看果肉
将芒果切开，如果发现果核是硬的，果肉是黄色，则说明果实已经成熟;如果核仍然是软的，而果肉呈现白色，说明果实尚未成熟。
试沉浮
鉴别芒果还可以采用放入水中试沉浮的方法。如果芒果放入水中后，呈下沉或半下沉状态，说明芒果已经成熟;而如果芒果是浮在表面的，则说明芒果尚未成熟。
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